Allenare i muscoli in base alle fibre muscolari
Come si allenano le diverse fibre muscolari? Ha senso? Vale la pena differenziare l'allenamento in base al tipo di fibre? I muscoli sono composti da tre tipi di fibre muscolari: lente (tipo I), rosse, essenzialmente aerobiche, usano glucosio e grassi con l'utilizzo di ossigeno; veloci (tipo IIx), bianche, fortemente anaerobiche (alattacide e lattacide), che usano principalmente fosfocreatina e glucosio; intermedie (tipo IIa / IIc), possono essere specializzate in entrambe le direzioni.
Come si allenano le diverse fibre muscolari? Ha senso? Vale la pena differenziare l'allenamento in base al tipo di fibre? I muscoli sono composti da tre tipi di fibre muscolari: lente (tipo I), rosse, essenzialmente aerobiche, usano glucosio e grassi con l'utilizzo di ossigeno; veloci (tipo IIx), bianche, fortemente anaerobiche (alattacide e lattacide), che usano principalmente fosfocreatina e glucosio; intermedie (tipo IIa / IIc), possono essere specializzate in entrambe le direzioni.
