Los increíbles beneficios del alimento favorito de Mbappé: un producto español por excelencia

El delantero estrella del Real Madrid, Kylian Mbappé, nunca he dejado de demostrar su velocidad en la cancha y sobre todo, un perfecto estado de forma que lo hace destacar en los partidos del equipo con el que debutó en agosto de 2024. Esto lo ha logrado en gran medida, gracias a la dieta estricta que lleva a diario, pero dentro de la cual se permite ciertos gustos, especialmente cuando se trata de la gastronomía española. Justo como le sucedió con el jamón, ese alimento que no falta en la mesa del galo desde que llegó a nuestro país.

El jamón español no puede faltar en la dieta de Mbappé

Con tan solo 26 años, Kylian lleva una alimentación regulada para mantener un estado de forma ideal. Rica en carbohidratos y proteínas, lleva una dieta balanceada distribuida en varias comidas a lo largo del día. Una de las claves en su plan alimenticio es la eliminación de ciertos productos como el azúcar, pero uno de los que no falla es un superalimento que todos podemos adquirir en cualquier supermercado: la avena.

El plato que más le gusta consumir es el salmón con pasta, una combinación que además le da un plus para fortalecer su musculatura, ya que presenta un alto contenido de proteínas y ácidos grasos, omega 3, además de vitaminas y minerales.

Desde que el astro del Real Madrid llegó a España, se ha vuelto fanático de su deliciosa gastronomía. Esto lo ha llevado a modificar un poco su dieta y hacerle un espacio a un nuevo alimento: el jamón. En medio de una conversación con el 'streamer' Ibai Llanos el futbolista ha hecho esta confesión. "Desde que he llegado a España, intento buscar los sitios para comer jamón", contaba mientras recibía una 'caja misteriosa' con sus productos favoritos por parte de Ibai.

Beneficios de consumir jamón en el deporte

Alto en proteínas, vitaminas y minerales, con un aporte de carbohidratos bastante bajo, el embutido se convierte en un alimento perfecto para cualquier tipo de atleta. Aquí te dejamos algunos de sus múltiples beneficios:

Mejora el rendimiento muscular

Se produce gracias al alto contenido de proteínas y creatina que contiene. Las proteínas ayudan a sintetizar las fibras musculares, mientras que elementos como la creatina aportan un extra de energía necesario para realizar actividad física. Con el consumo a largo plazo de creatina, los deportistas pueden lograr entrenar con más intensidad conforme pase el tiempo. Además, contiene minerales como el zinc y el hierro, que desempeñan un papel clave en la oxigenación de los músculos y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Favorece la recuperación muscular

Su aporte de aminoácidos como la leucina, contribuye a la síntesis de proteínas. Esto ayuda a tener una recuperación más eficiente de los músculos tras hacer ejercicios o esfuerzo físico.

Proporciona energía sostenida

Es una gran fuerte de energía a largo plazo, es decir, sostenida. Esto se debe a la combinación entre grasas saludables y proteínas, lo cual genera que la liberación de energía se dé durante largos períodos de tiempo.

Contribuye a mantener la masa muscular

Es uno de los mayores beneficios de consumir jamón. Esto es fundamental para cualquier persona, pero especialmente para los deportistas. Esto no solo hace que el rendimiento sea más alto, sino que también evita posibles lesiones.