¿Puede el pádel alargar la esperanza de vida de las mujeres?

Deportes hay muchos y muy diferentes, y todos ellos son recomendables para llevar un estilo de vida activo con el que no solo mejorar físicamente, sino también a nivel de salud. Sin embargo, y pese a la amplia oferta en la que elegir, en España se ha puesto de moda el pádel. Un deporte de raqueta que combina elementos del tenis y el squash y que se juega en una pista más corta y dotada de paredes en los laterales y al fondo.

El objetivo es hacer la mayor cantidad de puntos posibles para así imponerse a los oponentes y ganar el partido, aunque parece que hay otra finalidad que, todavía, es más importante para nuestra salud mental: divertirse.

El pádel se suele practicar con amigas y en parejas, por lo que es uno de los deportes en los que más se puede interactuar. Es decir, no solo trae consigo una mejora en la condición física, sino también en la mental. Algo que ha convertido a los deportes de raqueta como el pádel en el secreto para vivir más y mejor. "Algunos estudios confirman que puede disminuir hasta un 56% las enfermedades cardiacas", asegura África Miranda Morcillo, médica de Atención Primaria en el Centro de Salud Fuente de San Luis, en Valencia.

¿Es bueno el pádel para la salud?

La actividad física es uno de los pilares fundamentales en los hábitos de vida saludable de la población. La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar 30 minutos de ejercicio diario.

"En nuestras consultas prescribimos ejercicio físico todos los días. Muchas veces ante la aparición de algún dolor muscular o síntomas de alguna patología, esperamos la receta de algún medicamento que lo mejore pero, ¿y si podemos evitar que estos síntomas aparezcan? Recetando actividad física somos capaces de prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad o la hipertensión. Son muchos los estudios de los que disponemos que avalan sus beneficios", asegura la doctora Miranda.

El pádel combina trabajo muscular, intensidad cardiovascular y además aporta beneficios sociales, siendo, por tanto, una muy buena elección. Se estima que una hora de este deporte nos ayuda a quemar entre 500 y 700 calorías ayudando a controlar el peso corporal. "Contribuye a una mejor condición cardiorrespiratoria, fuerza, velocidad, agilidad y equilibrio en comparación con las personas sedentarias", cuenta la directora África Miranda.

Pádel, el deporte que te hará vivir más años

El pádel no solo mejorará tus condiciones física y, por tanto, tu salud. Si no que también afecta directamente a la salud mental al liberar endorfinas. Esto ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad, mejorando el estado de ánimo. Y no solo eso, pues aporta una mejora de la concentración y de la agilidad mental por la rápida toma de decisiones que se realiza durante el juego.

Sin olvidar que se practica en compañía de amigos, y está comprobado que interactuar de manera habitual con tu red de confianza es uno de los secretos para vivir más felices y mejor.

¿Quieres recibir gratis todos los jueves en tu correo los mejores contenidos de belleza, moda y estilo de vida? Apúntate a nuestra Newsletter.