En solo seis meses y con 50 años: así adquirió Stephen Graham un físico de boxeador para 'Mil golpes'

Quienes no conocían a Stephen Graham, se sorprenderían ante su talento en Adolescencia. Pero quienes venían siguiéndolo desde hace años, no se habrán quedado menos perplejos al verlo en Mil golpes. Esta serie, disponible en España gracias a Disney+, alcanzó cifras apabullantes en su estreno, apenas una semana antes de que Stephen Graham acabase de romper récords con Adolescencia en Netflix.

En Mil golpes, Stephen Graham encarna a un marrullero boxeador de pub del Londres victoriano. Y, como también se muestra en Adolescencia (en la que hace un par de referencias a ir al gimnasio), Stephen Graham se ha puesto en forma a tal efecto. Te contamos cómo ha conseguido pasar de ser un tipo corriente a Mike Tyson en apenas seis meses.

El método Graham

Sugar Goodson fue un boxeador real, del que apenas se sabe que tenía un ojo devorado por la viruela y se bajó del ring poco antes de hacerlo de la vida, con los sesenta ya cumplidos. Stephen Graham lo interpreta en Mil golpes, estrenada cuando el inglés ya había rebasado el medio siglo. En una entrevista, su entrenador, un culturista de cierta reputación, desveló cómo el actor consiguió ponerse a tono en seis meses.

Stephen Graham dividió en dos sus rutinas: entrenamientos de fuerza y lecciones de boxeo. Cada semana, hacía dos días de empuje (ejercicios centrados en el pecho, los músculos y el tríceps), dos de tirón (centrados en la espalda, bíceps y abdominales) y uno para muscular las piernas, parte del cuerpo que, para el papel de un boxeador, era menos prioritaria. Rara vez, los entrenamientos superaban la hora. Además, tres días a la semana, Stephen Graham subía al cuadrilátero o golpeaba el saco.

El entrenador de Graham señaló que el objetivo de su alumno no era sobrevivir a verdaderos asaltos de tres minutos, sino quemar grasa a la mayor velocidad posible, sin que la masa muscular se viera afectada. “Empleamos un entrenamiento que hipertrofiase la espalda, los hombros y el pecho de Stephen hasta su máximo”, explicó. “Debido a que su edad, tuvimos que ser muy cuidadosos para evitar lesiones, de forma que optamos por entrenamientos explosivos en lugar de apostar por ejercicios con tendencia y dificultad creciente”.

En un programa de televisión, Stephen Graham describió a su personaje como una mezcla entre Mike Tyson y Lenny McLean (boxeador londinense de peleas a puño desnudo al que conocían como “el hombre más duro de Gran Bretaña).

El 1’66 de Stephen Graham se torna amenazante cuando lo vemos sosteniendo en vilo una yunta de arado, Sylvester Stallone en Rocky IV. Para conseguir esta proeza, Graham superó entrenos como el que se muestra en el programa: fondos de tríceps (levantarse agarrándose de dos barras paralelas) con una cadena de 80 kilos sobre los hombros.

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