El elixir matutino: cada vez más gente se toma un "chupito" de vinagre o hierbas a primera hora para adelgazar

Hasta hace poco —y aún puede aparecer algún vídeo scrolleando en TikTok— marcaron tendencia las morning sheds, donde las personas se grababan mostrando paso a paso cómo empezaban su día. Entre cafés, duchas frías y afirmaciones positivas, también se colaban prácticas algo más cuestionables. Pero lo curioso no es solo lo que hacían, sino lo que ha quedado: ahora, muchos de estos vídeos se enfocan únicamente en lo que toman por la mañana. Un hábito matinal. En redes sociales, especialmente en TikTok, los chupitos matutinos han tomado protagonismo. Lo que comenzó como un gesto puntual entre famosas —como los chupitos de pasto de trigo— se ha convertido en un fenómeno viral que inunda los feeds de cientos de usuarios. Desde chupitos de jengibre hasta combinados de hierbas, el concepto es siempre el mismo: una dosis rápida que promete grandes resultados. Pero más allá del formato, surge la pregunta de si se está transmitiendo realmente la idea de que un simple trago puede ser la clave para adelgazar y desintoxicar el cuerpo. Hay uno que destaca. Entre todas estas bebidas, el vinagre de manzana ha ganado un protagonismo especial. En los vídeos podemos ver como beben un chupito de vinagre de manzana en ayunas bajo el pretexto de que les ayudará a aplanar el vientre y quemar grasa. Sí que es cierto que algunos estudios han observado que el consumo de este tipo de vinagre puede reducir ligeramente los niveles de glucosa en sangre y colesterol total. Ahora bien, algunos especialistas han advertido sobre los posibles efectos adversos de su consumo en exceso y en ayunas que van desde la irritación del estómago o el esófago hasta el daño en el esmalte dental. En Xataka El café de especialidad es caro y hay algo que lo encarece más aún: quitarle la cafeína Aún hay más. Esta tendencia de shots matinales no se limita al vinagre de manzana, también hay infusiones de Tik Tok o chupitos de jengibre y cúrcuma que han entrado en la categoría de remedios naturales presentados como soluciones rápidas para desintoxicar el cuerpo o acelerar el metabolismo. "Os voy a enseñar esta receta de Tik Tok", comenta una usuaria mientras prepara un té con ingredientes que, según lo que ha visto, pueden ayudar a adelgazar. Sin embargo, algunos expertos han puntualizado que muchas de estas combinaciones no cuentan con respaldo científico suficiente y pueden tener efectos adversos. Por ejemplo, un consumo excesivo de té verde puede interferir en la absorción de hierro. Detrás de las investigaciones. A pesar del auge de los chupitos matutinos en redes sociales, los especialistas han coincidido que no existen pruebas concluyentes que respalden los supuestos beneficios detox o adelgazantes. La evidencia disponible es limitada y, en muchos casos, los efectos observados son mínimos o circunstanciales. Más que recurrir a soluciones rápidas, los expertos han insistido en priorizar una dieta equilibrada y sostenible a largo plazo. Un intestino saludable. Desde hace un tiempo, hashtags como #guttok y #guthealth han popularizado chupitos de jengibre, suplementos de cúrcuma y probióticos que, supuestamente, ayudan a eliminar la hinchazón y mejorar la salud intestinal. Sin embargo, lo que realmente necesita el microbioma intestinal es fibra dietética proveniente de cereales, granos integrales, frutas y verduras, tal como ha explicado para The Guardian el Dr. Saman Khalesi. En esa misma línea, se han viralizado infusiones naturales como el té verde o la manzanilla, asociadas a propiedades antiinflamatorias y digestivas. La cultura de la inmediatez. Vivimos en una época donde todo parece deber ser rápido, desde las compras hasta los resultados. En ese sentido no es de extrañar que los chupitos matutinos hayan captado la atención de muchos usuarios en redes sociales. La promesa de resultados rápidos y visibles apela a quienes buscan cambios inmediatos en su salud, pero los especialistas insisten en que es importante contextualizar estas prácticas. ¿Hasta qué punto estos gestos matutinos aportan verdaderos beneficios o solo perpetúan la ilusión de soluciones exprés? Imagen | PxHere y Pexels Xataka | Cada vez ingerimos más mercurio a través del pescado. Hay quien quiere solucionarlo con probióticos "de diseño" - La noticia El elixir matutino: cada vez más gente se toma un "chupito" de vinagre o hierbas a primera hora para adelgazar fue publicada originalmente en Xataka por Alba Otero .

May 7, 2025 - 19:15

Hasta hace poco —y aún puede aparecer algún vídeo scrolleando en TikTok— marcaron tendencia las morning sheds, donde las personas se grababan mostrando paso a paso cómo empezaban su día. Entre cafés, duchas frías y afirmaciones positivas, también se colaban prácticas algo más cuestionables. Pero lo curioso no es solo lo que hacían, sino lo que ha quedado: ahora, muchos de estos vídeos se enfocan únicamente en lo que toman por la mañana.

Un hábito matinal. En redes sociales, especialmente en TikTok, los chupitos matutinos han tomado protagonismo. Lo que comenzó como un gesto puntual entre famosas —como los chupitos de pasto de trigo— se ha convertido en un fenómeno viral que inunda los feeds de cientos de usuarios. Desde chupitos de jengibre hasta combinados de hierbas, el concepto es siempre el mismo: una dosis rápida que promete grandes resultados. Pero más allá del formato, surge la pregunta de si se está transmitiendo realmente la idea de que un simple trago puede ser la clave para adelgazar y desintoxicar el cuerpo.

Hay uno que destaca. Entre todas estas bebidas, el vinagre de manzana ha ganado un protagonismo especial. En los vídeos podemos ver como beben un chupito de vinagre de manzana en ayunas bajo el pretexto de que les ayudará a aplanar el vientre y quemar grasa. Sí que es cierto que algunos estudios han observado que el consumo de este tipo de vinagre puede reducir ligeramente los niveles de glucosa en sangre y colesterol total. Ahora bien, algunos especialistas han advertido sobre los posibles efectos adversos de su consumo en exceso y en ayunas que van desde la irritación del estómago o el esófago hasta el daño en el esmalte dental.

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El café de especialidad es caro y hay algo que lo encarece más aún: quitarle la cafeína

Aún hay más. Esta tendencia de shots matinales no se limita al vinagre de manzana, también hay infusiones de Tik Tok o chupitos de jengibre y cúrcuma que han entrado en la categoría de remedios naturales presentados como soluciones rápidas para desintoxicar el cuerpo o acelerar el metabolismo. "Os voy a enseñar esta receta de Tik Tok", comenta una usuaria mientras prepara un té con ingredientes que, según lo que ha visto, pueden ayudar a adelgazar. Sin embargo, algunos expertos han puntualizado que muchas de estas combinaciones no cuentan con respaldo científico suficiente y pueden tener efectos adversos. Por ejemplo, un consumo excesivo de té verde puede interferir en la absorción de hierro.

Detrás de las investigaciones. A pesar del auge de los chupitos matutinos en redes sociales, los especialistas han coincidido que no existen pruebas concluyentes que respalden los supuestos beneficios detox o adelgazantes. La evidencia disponible es limitada y, en muchos casos, los efectos observados son mínimos o circunstanciales. Más que recurrir a soluciones rápidas, los expertos han insistido en priorizar una dieta equilibrada y sostenible a largo plazo.

Un intestino saludable. Desde hace un tiempo, hashtags como #guttok y #guthealth han popularizado chupitos de jengibre, suplementos de cúrcuma y probióticos que, supuestamente, ayudan a eliminar la hinchazón y mejorar la salud intestinal. Sin embargo, lo que realmente necesita el microbioma intestinal es fibra dietética proveniente de cereales, granos integrales, frutas y verduras, tal como ha explicado para The Guardian el Dr. Saman Khalesi. En esa misma línea, se han viralizado infusiones naturales como el té verde o la manzanilla, asociadas a propiedades antiinflamatorias y digestivas.

La cultura de la inmediatez. Vivimos en una época donde todo parece deber ser rápido, desde las compras hasta los resultados. En ese sentido no es de extrañar que los chupitos matutinos hayan captado la atención de muchos usuarios en redes sociales. La promesa de resultados rápidos y visibles apela a quienes buscan cambios inmediatos en su salud, pero los especialistas insisten en que es importante contextualizar estas prácticas. ¿Hasta qué punto estos gestos matutinos aportan verdaderos beneficios o solo perpetúan la ilusión de soluciones exprés?

Imagen | PxHere y Pexels

Xataka | Cada vez ingerimos más mercurio a través del pescado. Hay quien quiere solucionarlo con probióticos "de diseño"

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La noticia El elixir matutino: cada vez más gente se toma un "chupito" de vinagre o hierbas a primera hora para adelgazar fue publicada originalmente en Xataka por Alba Otero .