¿El agua de coco daña los riñones?
El agua de coco es saludable para la mayoría de las personas, sin embargo, puede llegar a tener efectos adversos en los riñones, ¿sabes a qué se debe?
Si hacemos un top 5 de las bebidas saludables más refrescantes, no cabe duda que además del agua mineral natural o el jugo de limón con chía, estará presente el agua de coco, un zumo rico en minerales que puede beneficiar la salud del organismo.
Sin embargo, a diferencia de los efectos del agua mineral en los riñones — los cuales son positivos a pesar de las creencias— el jugo de coco es una bebida que se debe evitar en ciertos casos para no causar daños renales.
Ten en cuenta que esto solo sucede en situaciones específicas, ya que si eres una persona saludable, sin ninguna enfermedad, entonces podrás tomar el agua de coco y obtener algunos beneficios, tal como explica la National Kidney Foundation.
¿Cuáles son las desventajas del agua de coco? Su efecto en los riñones
Aunque el agua de coco natural es beneficiosa para muchos, las personas que padecen enfermedades en los riñones como la insuficiencia renal deben limitar o evitar el consumo de esta fruta y su zumo, explica la National Kidney Foundation.
Lo anterior se debe a que el agua de coco es rica en potasio; esta institución explica que 1 sola taza de esta bebida puede aportar hasta 600 miligramos del mineral, lo que es casi el doble de la cantidad que contiene un plátano pequeño, pues esta fruta cuenta solo con 362 miligramos.
Con esto coincide Healthline, quien explica que una taza de agua de coco aporta el 15 por ciento del valor diario recomendado de potasio y aunque este mineral beneficia de muchas formas al organismo, las personas que sufren alguna enfermedad renal deben llevar una dieta baja en minerales.
Pues WebMD señala que el potasio se excreta en la orina si los niveles en sangre son demasiado altos cuando los riñones trabajan adecuadamente; ya que estos órganos se encargan de filtrar todos los desechos de la sangre, de acuerdo con los National Institutes of Health.
Pero cuando los riñones no funcionan de forma óptima esto no ocurre y pueden acumularse niveles nocivos el líquido, los electrolitos y los desechos en el cuerpo, de acuerdo con Mayo Clinic; por lo cual, a las personas con enfermedades renales se les recomienda llevar una dieta baja en sal, potasio, fósforo y otros electrólitos, explica MedlinePlus.
Además, el agua de coco es rica en sodio, por lo que WebMD, explica que si se padece alguna enfermedad en los riñones, lo mejor será consultar a un médico antes de su consumo.
¿El agua de coco natural tiene beneficios en los riñones?
No todo es negativo, ya que si eres una persona saludable sin ninguna afección, esta bebida podría ayudarte a preservar la salud de tus órganos a causa de todos los componentes con los cuales cuenta. A continuación te presentamos cuáles son los beneficios del agua de coco en los riñones.
¿Para qué enfermedades sirve el agua de coco? Su efecto en los cálculos renales
Los cálculos renales son depósitos duros hechos de minerales y sales que se forman dentro de los riñones cuando la orina está muy concentrada, debido a que esto permite que los minerales se cristalicen, explica Mayo Clinic.
Una investigación presentada por Medical News Today encontró que las personas, sin cálculos renales, que bebieron agua de coco lograron eliminar más citrato, potasio y cloruro al orinar, este resultado es beneficioso, ya que indica que posiblemente ayuda a prevenir su formación.
A pesar de los resultados prometedores, Healthline explica que se necesita más investigación sobre este efecto, debido a que el estudio tuvo una muestra muy pequeña.
¿Qué le hace el agua de coco a los riñones? Te ayuda a estar hidratado
Si te estás preguntando cuál es la mejor bebida para los riñones, la National Kidney Foundation tiene la respuesta: se trata del agua simple, ya que esta "no tiene calorías, azúcar ni aditivos. Es, sin duda, la mejor opción para la salud renal“.
Mantener buenos niveles de hidratación es relevante, debido a que los riñones utilizan agua para filtrar los desechos y mantener el correcto funcionamiento del cuerpo; además, esto puede ayudar a prevenir la formación de los cálculos renales, de acuerdo con la institución.
La National Kidney Foundation también agrega que beber ocasionalmente zumos de fruta natural sin azúcar, como el agua de coco, puede ser una excelente manera de mantenerse hidratado y preservar la salud renal.
Además, la revista El Poder del Consumidor agrega que al ser un excelente hidratante, el agua de coco posiblemente favorece la eliminación eficiente de toxinas y el adecuado funcionamiento del riñón, pero no debes perder de vista que la mejor bebida siempre será el agua natural.
¿Qué contiene el agua de coco? Otros beneficios en la salud
El agua de coco es el líquido que se encuentra en el centro de un coco joven, explica el portal especializado en salud, Healthline, quien agrega que esta bebida es baja en grasas, pero rica en minerales, entre los cuales destacan el potasio, fósforo, magnesio y calcio.
Al respecto, Medical News Today explica que el potasio ayuda a equilibrar los electrolitos y mantener la presión arterial; el calcio contribuye a la fortaleza de los huesos y el magnesio ayuda al funcionamiento de los órganos y en la producción de energía.
Además, Healthline agrega que los cocos son ricos en antioxidantes, los cuales tiene la capacidad de combatir a los radicales libres del organismo, que pueden dañar las células, aumentando el riesgo de padecer enfermedades.
¿El agua de coco tiene otros efectos secundarios?
El agua de coco suele ser segura para la mayoría de las personas; sin embargo, WebMD explica que esta bebida puede causar alergia en algunas personas, por lo que explica que si experimentas erupciones cutáneas o dificultad para respirar acudas de inmediato al médico.
También agrega que esta bebida podría interactuar con los medicamentos para la diabetes al disminuir de manera excesiva los niveles de azúcar en la sangre, por lo que se debe ser cuidadoso con su consumo si se está tomando esta medicina.