"Nunca deberías salir a correr si no puedes hacer este ejercicio": el consejo de un fisioterapeuta para los 'runners'

Llevar una vida saludable está, afortunadamente, más de moda que nunca. La principal actividad, por su simplicidad y accesibilidad, por la que la gente opta es correr. Pero no todo el mundo puede o debe hacerlo.

Es lo que sostiene un fisioterapeuta y tiktoker británico que, en un vídeo publicado en la red social de vídeos cortos de origen chino recomienda una prueba antes de salir a correr para saber si eres apto.

El fisio, que se llama Ben y publica en la cuenta @ben.physioandrehab, dice: "Odio decíroslo pero... si no puedes hacer este ejercicio sin dolor, entonces no deberías correr (de parte de un fisioterapeuta)".

Consiste en saltar de manera constante primero sobre una sola pierna y luego usando solamente la otra, para ver si tales movimientos provocan molestias en las piernas.

"Si no puedes hacer este ejercicio sin dolor, es probable que sufras una lesión por sobreuso. Las lesiones más comunes son: dolor en las espinillas, rodilla de corredor, fracturas por estrés y tendinopatía aquílea", añade en el vídeo el fisioterapeuta.

Su último consejo para los futuros corredores es claro y urgente: "¡Dejad de correr y comienzad vuestro viaje de rehabilitación!".