A veces, la ciencia recomienda incorporar ciertos alimentos a nuestra dieta para mejorar la salud, la piel y el bienestar general. Sin embargo, no siempre resulta sencillo ver sus efectos en la vida cotidiana. Por eso, es inspirador conocer casos concretos de personas que adoptan estos hábitos y logran reflejar sus beneficios, como sucede con Cindy Crawford.

Hablar de ella es hablar de una de las supermodelos más influyentes de todos los tiempos. Desde su irrupción en los años 80, su figura y su imagen saludable la llevaron a ser la cara de innumerables campañas de moda y belleza. A lo largo de su carrera, Cindy no solo dejó huella en las pasarelas, sino que también se consolidó como empresaria y referente del bienestar, al impulsar su propia línea de cuidado de la piel, Meaningful Beauty.

Lichis, la llave

En una entrevista con Into The Gloss, Crawford compartió uno de los secretos que forman parte de su vida diaria para mantener su vitalidad. Reveló que hay una fruta que nunca falta en su alimentación: los lichis, un detalle que llamó la atención por su especificidad y sus beneficios comprobados.

¿Qué son los lichis?

Para entender mejor esta elección, es necesario conocer esta peculiar fruta. El lichi es originario del sur de China, donde se cultiva desde hace más de 2000 años. Se reconoce fácilmente por su cáscara rugosa de color rojo y su pulpa blanca, jugosa y aromática, que combina un sabor dulce con una leve acidez. Aunque en su país de origen es un símbolo de lujo y prosperidad, hoy su consumo se extendió a todo el mundo.

La popularidad del lichi no es solo cuestión de sabor. Según el sitio de salud Healthline, esta fruta concentra una impresionante cantidad de vitamina C, antioxidantes naturales como los polifenoles y flavonoides, y minerales esenciales como el potasio y el cobre. Además, su aporte de fibra lo convierte en un aliado para la salud digestiva.

Ahora bien, ante el interrogante sobre cómo impacta esta fruta en la estética, la respuesta está en su riqueza antioxidante, que combate los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro. Además, la vitamina C favorece la producción de colágeno, una proteína fundamental para mantener la piel firme y luminosa. No es casual que Cindy Crawford, reconocida por su aspecto saludable, haya incorporado este superalimento a su rutina.

Más allá de la belleza: beneficios integrales

Pero los beneficios del lichi no terminan en el plano estético. Consumir esta fruta también fortalece el sistema inmunológico, mejora la circulación sanguínea, protege la salud cardiovascular y ayuda a reducir procesos inflamatorios. Así, el lichi además de embellecer por fuera, también trabaja silenciosamente en la salud interna.

La forma en que Crawford integra esta fruta en su alimentación es tan sencilla como efectiva. Según explicó, suele disfrutar de los lichis como snack o incluirlos en ensaladas y desayunos frescos.

Quienes quieran seguir su ejemplo deben saber que los lichis frescos pueden encontrarse en Argentina durante la temporada de verano, especialmente en verdulerías especializadas, comercios de productos asiáticos y locales gourmet. A su vez, esta rareza también se puede encontrar en los pabellones de venta mayorista del Mercado Central de Buenos Aires, indica su página web, que también menciona que en Salta y Jujuy hay producción autóctona de esta fruta. Por otro lado, también existe la posibilidad de adquirirlos congelados o en almíbar durante todo el año en tiendas de productos importados.

Más secretos de Cindy Crawford para mantenerse radiante

Por supuesto, los lichis no son el único pilar en la rutina de Cindy Crawford. En su entrevista, también compartió otros hábitos que complementan su enfoque integral de belleza y bienestar:

• Mantiene una disciplina estricta en su rutina de skincare, al utilizar productos antioxidantes de su línea Meaningful Beauty.
• No sale de su casa sin aplicar protector solar. De esta manera, protege su piel de los daños del sol.
• Prefiere una piel bien hidratada antes que sobrecargarla de maquillaje.
• Practica ejercicio físico de manera regular. Incluye caminatas, pilates y rutinas de tonificación.
• Prioriza un buen descanso nocturno, clave para la regeneración de la piel y el cuerpo.
• Suma masajes linfáticos a su rutina, para estimular la circulación y favorecer la eliminación de toxinas.
• Cuida su cabello y evita el uso excesivo de calor y productos agresivos.