Cómo evitar el insomnio y dormir bien con el cambio de hora
El neumólogo y responsable de la Unidad del Sueño del Hospital Quirónsalud Vitoria, Carlos Egea, ha recomendado acostarse siempre a la misma hora, evitar cenas abundantes y hacer una pausa mental antes de dormir para facilitar el sueño ante las alteraciones que puede causar el cambio de hora que se producirá este fin de semana, aunque ha destacado que "no hay fórmulas mágicas".
El neumólogo y responsable de la Unidad del Sueño del Hospital Quirónsalud Vitoria, Carlos Egea, ha recomendado acostarse siempre a la misma hora, evitar cenas abundantes y hacer una pausa mental antes de dormir para facilitar el sueño ante las alteraciones que puede causar el cambio de hora que se producirá este fin de semana, aunque ha destacado que "no hay fórmulas mágicas".
