Dr. Yael Adler: Wie Du Deinen Körper klug statt krampfhaft ernährst (#517)

Gesunde Ernährung klingt oft nach Verzicht, Stress und schlechten Gewissen. Doch was, wenn Du Deinem Körper geben könntest, was er wirklich braucht – ohne ständig zu verzichten? Dr. Yael Adler verrät, wie Ernährung Dich stärker, klarer und entspannter machen kann – und warum Dein Darm dabei die heimliche Hauptrolle spielt.

Es gibt nicht ein Richtig, es gibt viele Richtig’s. Gesunde Ernährung ist Balance, nicht Perfektion. Dr. Yael Adler

Dr. med. Yael Adler (IG: @docyaeladler / X: @DrYaelAdler) ist Fachärztin für Dermatologie, Ernährungsmedizin (DGEM) und Prävention. In ihrer Berliner Praxis verbindet sie klassische Medizin mit modernen Ansätzen – rund um Haut, Haare, Ernährung und Darmgesundheit.

Millionen kennen sie aus dem Fernsehen, aus ihren Kolumnen (u.a. in der FAZ), ihrem Podcast „Ist das noch gesund?“ oder von der Bestsellerliste – denn ihre Bücher sind Dauergäste auf Platz 1. 

In ihrem neuen Buch „Genial ernährt“ räumt sie mit Mythen auf und zeigt, wie Du Deinen Körper mit Leichtigkeit und Verstand stärkst – statt mit Verboten und Verzicht. In dieser Folge sprechen wir darüber – und über eine einfache, aber entscheidende Botschaft, die Deine Sicht auf gesunde Ernährung grundlegend verändern kann.

Du erfährst unter anderem:

• Warum manche Ernährungsmythen Dich heimlich ausbremsen – und wie Du sie enttarnst,
• weshalb ständiger Verzicht oft das Gegenteil bewirkt – und was stattdessen langfristig funktioniert,
• welche Supplements wirklich etwas bringen – und bei welchen Du Geld verbrennst,
• wie Dein Darm mehr beeinflusst als Du denkst: von Gewicht über Haut bis Stimmung,
• welche Ernährung Dein Krebsrisiko senkt,
• und was Du ganz konkret in Deinem Alltag ändern kannst – ohne die Freude am Essen zu verlieren.

Viel Spaß beim Hören!

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