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Universidade de Portsmouth destaca os benefícios da natação para corpo e a mente
A natação é amplamente reconhecida como uma das atividades físicas mais completas, proporcionando inúmeros benefícios para a saúde física e mental. De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Portsmouth, no Reino Unido, a prática regular aumenta a amplitude de movimento, reduz dores nas articulações, melhora a postura e retarda o processo de envelhecimento. […]
A natação é amplamente reconhecida como uma das atividades físicas mais completas, proporcionando inúmeros benefícios para a saúde física e mental.
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Portsmouth, no Reino Unido, a prática regular aumenta a amplitude de movimento, reduz dores nas articulações, melhora a postura e retarda o processo de envelhecimento.
“A natação proporciona uma série de benefícios específicos, como melhora do condicionamento cardiovascular e respiratório, melhora da força e resistência muscular, melhora da massa magra, menor risco de lesões traumáticas, como as que ocorrem durante atividades de alto impacto, e melhora da saúde mental e do bem-estar”, diz Mitch Lomax, pneumologista e fisiologista responsável pela condução do experimento.
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Além disso, a natação tem sido associada à melhora do humor e da memória, devido ao aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro e à liberação de hormônios como serotonina e dopamina.
Esses achados ressaltam a importância da atividade como uma atividade física que beneficia indivíduos de todas as idades, contribuindo para um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
