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Conheça estes 5 alimentos que ajudam a combater a hipertensão
Dados divulgados pela Sociedade Brasileira de Hipertensão mostram que a pressão arterial elevada atinge 30% da população adulta brasileira e está presente em mais de 50% das pessoas na terceira idade. Não por acaso, doenças cardiovasculares são responsáveis pelo maior número de mortes no Brasil – em mais da metade dos casos ela é decorrente […]
Dados divulgados pela Sociedade Brasileira de Hipertensão mostram que a pressão arterial elevada atinge 30% da população adulta brasileira e está presente em mais de 50% das pessoas na terceira idade. Não por acaso, doenças cardiovasculares são responsáveis pelo maior número de mortes no Brasil – em mais da metade dos casos ela é decorrente da pressão alta.
A hipertensão, no entanto, pode ser controlada e, para isso, basta algumas mudanças na rotina. Isso porque, com apenas a inclusão de alguns alimentos em sua dieta, a prevenção e o controle já são desenvolvidos naturalmente pelo seu organismo.
Confira quais 5 alimentos adotar para os seus novos hábitos:
Salsa
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O que a salsa, a cebolinha, o coentro, o alecrim, a sálvia, o manjericão, o louro e o tomilho têm em comum? Todos são ótimos temperos naturais e, por isso, podem substituir como nenhum outro alimento o uso do sal. “Reduzindo o sal, também há diminuição da ingestão de sódio, um dos principais vilões dos hipertensos”, alerta a nutricionista Cátia Medeiros. O sódio favorece a retenção de líquidos no organismo, aumentando a pressão arterial e elevando o risco de doenças renais e cardiovasculares.
Alho
