Jak dzieciństwo wpływa na nasze dorosłe życie?

Dzieciństwo to kluczowy okres w życiu każdego człowieka, który kształtuje naszą osobowość, zdolności emocjonalne, społeczne oraz intelektualne. Relacje z rodzicami czy opiekunami mają także bezpośredni wpływ na to, jak będziemy funkcjonować w dorosłym życiu – nie zawsze jednak pozytywny. Z tego artykułu dowiesz się jaki – sprawdź. 

Wpływ zdrowej relacji rodzic–dziecko na dorosłe życie

Dzieci wychowywane w atmosferze bezpieczeństwa emocjonalnego i wzajemnego szacunku wynoszą z domu szereg zasobów, które procentują przez całe dorosłe życie, jak: 

• Wysoka samoocena oraz pewność siebie – dzieci, które były wzmacniane przez swoich rodziców, nawet, gdy nie wszystko się im udawało, zwykle wierzą w swoje możliwości i lepiej radzą sobie z porażkami.
• Stabilność emocjonalna – dzięki temu, że w dzieciństwie uczono je, jak rozpoznawać i nazywać emocje, potrafią je regulować i nie reagują impulsywnie.
• Umiejętność tworzenia zdrowych relacji – dzieci, które doświadczyły bliskości i bezpieczeństwa, są bardziej otwarte na stałe relacje i nie unikają ich. 
• Większe poczucie sprawczości i motywacja do rozwoju – wiedzą, że mają wpływ na swoje życie i że ich działania mają znaczenie, co przekłada się na większe zaangażowanie w pracę, naukę i życie osobiste.
• Umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach – wspierające dzieciństwo wzmacnia odporność psychiczną. Tacy dorośli lepiej radzą sobie w sytuacjach stresowych i są bardziej elastyczni wobec zmian.

Wpływ przemocy w dzieciństwie na dorosłe życie

Niestety, nie dla każdego dzieciństwo było czasem beztroski, zabawy i bezgranicznej miłości ze strony rodziców czy opiekunów. Dzieci, które były zaniedbywane czy też doświadczały przemocy, w późniejszym życiu mogą borykać się z poważnymi konsekwencjami, takimi jak: 

• Niskie poczucie własnej wartości – dorośli, którzy doświadczali przemocy (fizycznej, psychicznej, emocjonalnej czy zaniedbania), często czują się gorsi, niegodni miłości i mają trudność z akceptacją siebie;
• Zaburzenia psychiczne – przemoc powoduje nie tylko trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji, lecz także zaburzenia nastroju. Mogą objawiać się jako lęki, wahania nastroju, napady złości, a także stany depresyjne;
• Trudności w relacjach – osoby po traumatycznych doświadczeniach z dzieciństwa często mają w późniejszym życiu problemy z zaufaniem, bliskością lub wręcz przeciwnie – nadmierną zależnością od innych;
• Problemy ze zdrowiem fizycznym – długotrwały stres wywołany doświadczeniem przemocy wpływa też negatywnie na ciało – może prowadzić do zaburzeń snu, odżywiania, problemów z trawieniem, osłabienia odporności, a nawet chorób przewlekłych.

Jak uwolnić się od traum z dzieciństwa? 

Chociaż trauma z dzieciństwa jest trudna do przezwyciężenia, to jest to jak najbardziej możliwe. Proces ten wymaga jednak czasu, wsparcia i doboru odpowiednich metod terapeutycznych. 

W tym zakresie najskuteczniejsze są terapie z nurtu poznawczo-behawioralnego, psychodynamicznego oraz EMDR, które pomagają przepracować traumatyczne wspomnienia i odzyskać kontrolę nad swoim życiem (zarówno emocjonalnym i społecznym). Niekiedy, w przypadku rozwoju poważnych zaburzeń psychicznych, konieczne może być także wdrożenie farmakoterapii. 

Eksperci psychoterapii Pleso podnoszą, że niezwykle ważnym elementem leczenia traumy jest również właściwe wsparcie społeczne. Rozmowy z zaufanymi osobami, a także uczestnictwo w grupach wsparcia, mogą znacząco pomóc w procesie zdrowienia. Pozwoli to czuć się mniej samotnym i zrozumianym. 

Czasami pomocne mogą okazać się praktyki takie jak medytacja, joga, pisanie dziennika czy inne narzędzia do radzenia sobie z emocjami. To świetny sposób na oczyszczenie z nich głowy oraz bliższe przyjrzenie się swoim trudnościom. 

Kluczowe jest, by być cierpliwym i wyrozumiałym dla siebie w tym procesie. Pamiętaj, że każdy dzień pracy nad sobą to wielki akt odwagi, a Ty zasługujesz na spokój, bezpieczeństwo i życie wolne od ciężaru przeszłości.

Artykuł Jak dzieciństwo wpływa na nasze dorosłe życie? pochodzi z serwisu KRKnews.