¿Cuáles son los beneficios del agua de coco con limón en los riñones?

¡No solo con el jugo de piña! La refrescante y deliciosa agua de coco se puede combinar con una gran cantidad de ingredientes e incluso hay quienes optan por ponerle un poco a una taza de café con azúcar; sin embargo, existe una combinación menos conocida, pero igual de deliciosa.

Se trata del jugo de coco con limón, el cual es rico en minerales como el magnesio, fósforo, calcio y potasio, además cuenta con un buen aporte de vitamina C, de acuerdo con el portal especializado en salud, Healthline, por lo que se trata de una bebida saludable.

Y aunque el agua de coco con limón tiene beneficios en la salud en general, uno de los motivos principales por los cuales se suele beber es por sus presuntos efectos positivos sobre los riñones, ya que se cree que tomarla puede promover la salud de estos.

¿Para qué sirve el agua de coco con limón? Sus propiedades en los riñones

Al igual que ocurre con los efectos del agua de jamaica en los riñones o los beneficios del agua mineral en estos órganos; se ha investigado la manera en la que el agua de coco y el jugo del limón pueden impactar en la salud renal.

Y aunque es cierto que esta bebida tiene algunos beneficios en la salud de los riñones, debes tener en cuenta que no todo lo que se dice es 100 por ciento real, por lo que a continuación te presentaremos algunas bondades que sí cuentan con un respaldo científico.

¿Qué enfermedades puede ayudar a prevenir el agua de coco con limón? El efecto en los cálculos renales

Los cálculos renales, también conocidos como ‘piedras en los riñones’, son masas duras que se forman a partir de cristales que se encuentran en la orina y se presentan dentro de los riñones, explica la Secretaría de Salud.

El efecto del agua de limón en los cálculos renales es bien conocido y ha sido investigado de manera científica, tal como explica una investigación presentada por Healthline, en donde se encontró que el ácido cítrico de esta fruta puede aumentar el volumen y el pH de la orina, lo que crea un entorno menos favorable para su formación.

Con esto coincide el doctor Felipe Aguilar de la Facultad de Medicina de Chile, quien explica que los limones son ricos en un compuesto llamado citrato, el cual impide que se formen los cristales de calcio que provocan las ‘piedras en los riñones’.

“Tomar tres cuartos de taza de jugo de limón diluido en agua, dos a tres veces por semana, disminuye el riesgo de piedras en el riñón”, explica el experto en el blog de la universidad.

Entre los beneficios del agua de coco en los riñones también se encuentra su efecto positivo en los cálculos renales, debido a que un pequeño estudio publicado en la revista científica BioMed Research International encontró que las personas que tomaban esta bebida lograron eliminar más citrato, potasio y cloruro al orinar.

Medical News Today explica que esto quiere decir que el agua de coco podría ayudar a prevenir la formación de cálculos renales; sin embargo, es necesaria más investigación para demostrar si este efecto es verídico.

¿Cuáles son las ventajas de tomar agua de coco con limón en los riñones? Brinda una buena hidratación

La National Kidney Foundation explica que la mejor bebida para los riñones siempre será el agua simple, debido a que “no tiene calorías, azúcar ni aditivos” y agrega que mantenerse bien hidratado es vital para una buena salud renal.

Esto se debe a que la principal función de los riñones es filtrar la sangre y eliminar los desechos tóxicos del cuerpo mediante la orina, lo que además ayuda a equilibrar el agua y los electrolitos del cuerpo, explica Cleveland Clinic.

Una buena hidratación es beneficiosa debido a que ayuda a que los riñones puedan eliminar estos desechos con mayor facilidad; a equilibrar los niveles de minerales como el sodio, potasio y calcio; también reduce el riesgo de desarrollar cálculos renales e infecciones, según con la National Kidney Foundation.

Pero si no te gusta tomar agua simple, Cleveland Clinic explica que beber ocasionalmente el agua con limón es una buena opción; además, la National Kidney Foundation agrega que el jugo de coco también es una buena alternativa, siempre y cuando no seas una persona con insuficiencia renal.

Aunque el agua de limón con coco puede ser una buena alternativa para tomar de vez en cuando, Mayo Clinic indica que lo mejor que puedes hacer es beber agua natural, ya que sigue siendo la mejor opción.

¿Qué le hace el agua de coco con limón a los riñones? Podría reducir la presión arterial

Un estudio publicado en la National Library of Medicine encontró que el agua de coco posiblemente tiene la capacidad de reducir la presión arterial en personas con hipertensión, no obstante se necesita más investigación al respecto.

Healthline indica que este beneficio del agua de coco podría explicarse debido a que esta tiene un alto contenido de potasio, un mineral que tiene la capacidad de reducir la presión.

Sobre los limones, Medical News Today explica que un estudio encontró que las mujeres que caminaban y consumían limón a diario tenían una presión arterial más baja que las que no lo hacían; no obstante, se necesita más investigación.

Este efecto es relevante, debido a que la presión arterial alta puede llegar a dañar los vasos sanguíneos de los riñones, lo que es negativo, ya que cuando esto sucede, los órganos ya no pueden eliminar los desechos y el exceso de líquido del cuerpo, de acuerdo con los National Institutes of Health.

¿Cómo se debe tomar el agua de coco con limón para los riñones? La receta de la bebida

El agua de coco con limón se puede hacer de manera casera, ya que las únicas herramientas adicionales que se necesitarán son un martillo, un cuchillo y una licuadora. Los ingredientes que debes conseguir son los siguientes.

• Un coco
• 1 litro de agua
• El jugo de 5 limones
• Miel de abeja o azúcar al gusto.

Para la preparación, debes tomar un cuchillo y picar uno de los agujeros del coco, posteriormente, colócalo en un recipiente para que drene toda el agua. Mientras eso sucede, extrae el jugo de los limones y resérvalo.

Cuando tu coco esté vacío, deberás golpearlo con un martillo hasta que lo abras, tras ello, extrae toda la carne de la fruta y colócala en la licuadora junto al jugo del coco. Muele muy bien.

Una vez listo, pasa la mezcla por un colador y posteriormente agrega el zumo al litro de agua restante, coloca el jugo del limón y endulza al gusto.

¿Cuáles son las desventajas de tomar agua de coco con limón?

Aunque el agua de coco es saludable para la mayoría de las personas, debes tener en cuenta que no es para nada recomendable para quienes padecen enfermedad renal, ya que esta bebida aporta más potasio que un plátano, explica la National Kidney Foundation.

“Si tiene enfermedad renal crónica, debe hablar con su médico para determinar la cantidad de potasio que debe consumir a diario”, explica la institución, ya que en estos casos, se recomienda seguir una dieta baja en minerales, según con MedlinePlus.

Comer demasiado limón tampoco es recomendable, debido a que hacerlo puede ocasionar algunos efectos secundarios en la salud. Medical News Today explica que estos son:

• Úlceras bucales: puede causar escozor.
• Malestar estomacal: puede provocar acidez y regurgitación en personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico.