Así es la rutina viral de Ashton Hall que arranca a las 3:52 AM

¿Te imaginas un estilo de vida en el que estés de pie y haciendo ejercicio a las 4:00 a.m.? Ashton Hall es un influencer y entrenador personal estadounidense, que comparte contenido sobre sus rutinas de entrenamiento, marca personal y estilo de vida extravagante. Cuenta con números elevados en redes sociales: 14 millones de seguidores en Instagram, 6 millones en TikTok y unos 3 millones en YouTube.

En estos días ha ganado mayor popularidad por compartir un vídeo de lo que hace durante su rutina matutina, que incluye —entre algunas actividades— entrenamiento, skincare y hasta journaling. Lo metódico y pintoresco de ella ha causado furor en redes sociales. Tanto así que el vídeo se ha vuelto viral en TikTok, alcanzando hasta el momento más de 110 millones de impresiones.

Rutina de Ashton Hall, paso a paso

En la publicación en su cuenta de TikTok, este influencer dice que de 4:00 am a 8:00 am nadie te llama ni te distrae, por lo que es el mejor momento para comenzar el día, mejorar y ser más productivo. Aunque la realidad es que su rutina se extiende más de esas horas, ya que comienza a las 3:52 am y termina a las 9:25 am. Entre las prácticas que realiza se encuentran las siguientes:

• 3:52 am: se retira los parches selladores de labios con los que duerme. Cepilla sus dientes, se enjuaga y hace gárgaras con agua de manantial marca Saratoga.
• 4:00 am: sale a la terraza y hace flexiones de brazos por 13 minutos. Bebe agua y hace un ejercicio de respiración profunda durante cuatro minutos.
• 4:38 am: se sienta en su escritorio y medita por dos minutos, para después escribir en un diario.
• 4:55 am: mira vídeos en su móvil mientras bebe agua. A las 5:30 deja el escritorio.
• 5:46 am: hace un baño facial helado, colocando cubos de hielo en un recipiente con el agua que bebe, remueve y sumerge su rostro en él. Esto lo hace por unos tres minutos
• 6:01 am: cambia su ropa por una de ejercicios, retira un parche de su nariz y se coloca el reloj y anillo.
• 6:17 am: toma sus llaves y otros accesorios para salir de casa.
• 6:38 am: llega al gimnasio y se ejercita en la cinta para correr, por unos 15 minutos.
• 7:30 am: va a la piscina y nada durante 11 minutos. Luego se relaja en otra piscina, hasta las 8:15 am, cuando deja el gimnasio.
• 8:21 am: llega a casa y toma una ducha.
• 8:43 am: se come un plátano y pasa la cáscara por su rostro, a modo de rutina de skincare. Después de unos minutos se lava el rostro.
• 9:05 am: ya vestido para el día, una asistente le trae un recipiente para otro baño facial helado, que dura tres minutos.
• 9:15 am: comienza a trabajar.
• 9:17 am: su asistente le prepara el desayuno, que consta de tocino, huevos revueltos y dos tostadas con aguacate.
• 9:25 am: Hall recibe su comida y se dispone a desayunar, con una botella de agua.

Reacciones a su rutina

Las respuestas a la rutina de Ashton Hall no se hicieron esperar, y es que después de subir su video recibió una gran cantidad de comentarios en redes sociales. Tampoco faltaron los memes y parodias, sobre todo en la red social X (antes Twitter). Por ejemplo, el de @screenrotopod, se enfoca en la botella de agua Saratoga; pero el de @wrestlingeurope resalta el tiempo en el aire de Hall hasta zambullirse en la piscina.

De igual manera, otros influencers populares reaccionaron a su rutina mañanera. El famoso Mr. Beast posteó en su cuenta de X «Buenos días banda, no olviden sumergir la cara en agua helada hoy». Mientras que Ibai Llanos publicó en su cuenta de TikTok una parodia de su rutina de la mañana al estilo de Hall.

Una rutina que abre el debate

Más allá de las visualizaciones del video y los memes, la rutina de Ashton Hall también ha iniciado el debate en internet. Por un lado, se encuentran los que la apoyan y la ven como una motivación para generar un cambio en su estilo de vida, ser más productivo o que el día rinda más, por el hecho de comenzar más temprano.

En el otro lado de la balanza se están los que consideran que no es una rutina viable por ser muy rígida y extrema. También hay quienes se cuestionan su efectividad y los que la toman con humor y una ocasión para hacer un chiste online. El hecho es que no es una rutina que deje indiferente a quien la mira. ¿Tú qué opinas, vale la pena un estilo de vida así?

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