Você sente isso? Pode ser deficiência de vitamina B12
A vitamina B12, também chamada de cianocobalamina, é essencial para a produção das células do sangue, o bom funcionamento do sistema nervoso central e o metabolismo adequado de proteínas e carboidratos. Embora muita gente associe a deficiência dessa vitamina apenas a vegetarianos e veganos, pessoas de todas as idades e estilos de vida podem apresentar […]
A vitamina B12, também chamada de cianocobalamina, é essencial para a produção das células do sangue, o bom funcionamento do sistema nervoso central e o metabolismo adequado de proteínas e carboidratos.
Embora muita gente associe a deficiência dessa vitamina apenas a vegetarianos e veganos, pessoas de todas as idades e estilos de vida podem apresentar níveis baixos de B12.
Quais são os sinais da falta de vitamina B12 no corpo?
A deficiência de B12 pode se manifestar por meio de diversos sintomas, que muitas vezes passam despercebidos no início. Os sinais mais comuns incluem:
- Estudo revela vitamina aliada na prevenção do câncer de intestino
- Equador passa a exigir vacina contra febre amarela de brasileiros
- Pessoas com autismo terão acompanhamento nutricional garantido pelo SUS
- Senac abre 1,8 mil vagas em cursos gratuitos na área de turismo
- cansaço e fadiga frequentes;
- tontura;
- pele pálida;
- lapsos de memória;
- visão turva;
- fraqueza muscular;
- sensação de formigamento ou dormência nos membros;
- alterações intestinais;
- oscilações de humor;
- perda de peso repentina;
- icterícia (pele e olhos amarelados).
Onde encontrar a vitamina B12?
A B12 está presente principalmente em alimentos de origem animal, como carnes (bovina, suína e de frango); peixes e frutos do mar; ovos; leite e derivados.
Além disso, alguns cereais fortificados e produtos à base de soja enriquecidos também podem fornecer a vitamina.
