Melhores Tênis de Corrida com Placa de Carbono em 2025

Encarar treinos intensos ou provas longas exige mais do que força de vontade — é preciso um equipamento à altura. Nos últimos anos, os tênis com placa de carbono se consolidaram como aliados indispensáveis para quem busca reduzir tempos, economizar energia e manter ritmo constante até a linha de chegada.

Projetados para maximizar o retorno de energia, esses modelos são ideais para corredores que querem transformar cada passada em potência. A seguir, você confere os melhores tênis com placa de carbono disponíveis em 2025, com modelos de adidas, Nike, ASICS, New Balance, Olympikus, Hoka e Puma, além de dicas para escolher o calçado certo para o seu tipo de corrida.

Os 10 melhores tênis com placa de carbono

1. adidas Adizero Adios Pro 4

O Adizero Adios Pro 4 representa o ápice da engenharia de corrida da Adidas. Criado para quebrar recordes, o modelo combina duas camadas de espuma Lightstrike Pro com a estrutura ENERGYRODS 2.0 — hastes de carbono que substituem a placa tradicional e replicam a biomecânica dos ossos do pé, oferecendo transições rápidas e naturais. Além do alto retorno de energia, o Adios Pro 4 tem um novo ponto de equilíbrio na entressola, promovendo mais economia de esforço a cada quilômetro. O solado traz a tecnologia Lighttraxion com borracha Continental, garantindo tração sem adicionar peso. É a escolha definitiva para maratonistas que buscam desempenho de elite.

2. Nike Alphafly 3

Com um design refinado e extrema eficiência energética, o Nike Alphafly 3 é uma das escolhas mais populares entre os maratonistas de alto rendimento. O modelo conta com uma entressola de espuma ZoomX, altamente responsiva, acompanhada de duas unidades Air Zoom no antepé e uma placa de fibra de carbono em toda a extensão do tênis, criando uma combinação explosiva de amortecimento e propulsão. A construção atualizada traz uma placa mais larga para maior estabilidade e um cabedal em Atomknit ainda mais leve e respirável. O Alphafly 3 é ideal para manter ritmos fortes por longos períodos e buscar o melhor tempo nos 42 km.

3. ASICS Metaspeed Sky+

O ASICS Metaspeed Sky+ foi desenvolvido para corredores com passada longa, conhecidos como “stride runners”, que ganham impulso ao estender a passada em vez de aumentar a cadência. A entressola é feita com a espuma FF BLAST TURBO, extremamente leve e elástica, e é combinada com uma placa curva de carbono que favorece o retorno de energia. O cabedal em mesh técnico proporciona respirabilidade mesmo sob calor intenso, enquanto a estrutura geral do tênis oferece estabilidade e suporte para manter o desempenho nas fases mais exigentes da corrida. É um modelo perfeito para atletas que priorizam a eficiência em maratonas e meias-maratonas.

4. New Balance FuelCell SuperComp Elite V4

O FuelCell SuperComp Elite V4, da New Balance, entrega uma combinação precisa entre conforto, estabilidade e performance. A entressola usa a já consagrada espuma FuelCell, agora aprimorada com o sistema Energy Arc, que reposiciona a placa de carbono em uma cavidade profunda para proporcionar impulso e economia muscular durante todo o ciclo da passada. O cabedal renovado apresenta design anatômico, com ótimo ajuste e ventilação para climas quentes. É um tênis ideal para maratonistas que querem manter alta performance sem abrir mão de conforto, especialmente em treinos longos e provas com variação de ritmo.

5. Olympikus Corre Supra 2

O Corre Supra 2 marca a evolução do primeiro supertênis brasileiro com placa de carbono e mostra que a Olympikus está pronta para competir em nível global. Com uma entressola em NT-X PRO 2.0, composta por PEBA expandido com nitrogênio, o modelo entrega amortecimento avançado, alta resiliência e leveza. A placa de carbono Carbon G, revestida com grafeno, apresenta geometria otimizada que aumenta a rigidez e a impulsão, sem comprometer a estabilidade. Além disso, o solado é fruto de uma parceria com a Michelin, garantindo aderência e durabilidade excepcionais. Com design moderno e conforto de alto nível, o Corre Supra 2 é ideal para treinos e provas de velocidade ou longa distância.

6. Adidas Adizero Adios Pro Evo 1

Pesando apenas 138g, o Adizero Adios Pro Evo 1 é o tênis de corrida mais leve já produzido pela Adidas e um dos mais ousados do mercado. Projetado para corredores de elite e provas decisivas, o modelo aposta em uma estrutura minimalista, com espuma Lightstrike Pro e uma geometria de entressola que elimina materiais supérfluos sem perder eficiência. A placa de carbono embutida garante rigidez e retorno de energia, enquanto o cabedal ultrafino oferece ajuste perfeito e ventilação superior. Seu foco é puro desempenho — para quem quer voar baixo e ultrapassar limites em provas rápidas.

7. Mizuno Wave Rebellion Pro 3

O Mizuno Wave Rebellion Pro 3 foi criado para corredores que querem superar seus recordes pessoais e alcançar o máximo desempenho em provas rápidas. Com uma estrutura projetada para eficiência e explosão, o modelo combina a espuma Mizuno Enerzy XP — uma formulação supercrítica que oferece excepcional retorno de energia com leveza extrema — a uma Placa Wave com infusão de carbono, que atua como elemento propulsor, garantindo aceleração poderosa a cada passada. O design da entressola apresenta uma angulação agressiva na região do antepé, favorecendo uma transição eficiente e uma mecânica de corrida mais fluida e econômica. O cabedal em Engineered Mesh proporciona ventilação estratégica e ajuste firme mesmo em altas velocidades, promovendo conforto e segurança durante a corrida. Leve, responsivo e com foco total em performance, o Wave Rebellion Pro 3 é uma excelente escolha para quem busca um tênis de elite para provas decisivas.

8. Hoka Mach t X 2

O HOKA Mach X 2 é a escolha ideal para corredores que buscam elevar a performance nos treinos de velocidade, unindo leveza, amortecimento e propulsão em um design moderno e funcional. Inspirado no modelo competitivo Cielo X1, o tênis apresenta um cabedal leve e respirável feito em tecido trançado, que oferece ventilação eficiente e suporte estruturado mesmo nas sessões mais intensas. Sua entressola em espuma PEBA entrega amortecimento macio com excelente resposta, enquanto a placa Pebax® Rnew® estendida fornece impulso adicional e suporte dinâmico, transformando cada passada em eficiência energética. A tecnologia Early Stage MetaRocker favorece uma transição fluida do contato ao impulso, promovendo um ciclo de corrida contínuo e natural. A sola com borracha zonal melhora a tração e reduz o peso total do calçado, garantindo estabilidade e aderência em qualquer ritmo. Para completar, os detalhes reflexivos aumentam a visibilidade em ambientes com pouca luz, tornando o Mach X 2 uma opção versátil e segura para corredores que treinam com foco e constância.

9. PUMA Fast-R Nitro Elite 2

O PUMA FAST-R NITRO ELITE 2 é o tênis de corrida mais avançado da marca, projetado para atletas que buscam alto desempenho em provas de curta a longa distância. Com uma entressola de espuma NITROFOAM ELITE, extremamente leve e responsiva, o modelo proporciona amortecimento premium aliado a uma pisada mais propulsiva. Sua placa de carbono PWRPLATE, que percorre toda a extensão do tênis e se estende além da ponta dos dedos, impulsiona o corredor com eficiência e aumenta o comprimento das passadas. O cabedal em ULTRAWEAVE, material resistente e ultraleve reforçado com PWRTAPE, oferece um ajuste firme e respirável, enquanto o solado PUMAGRIP garante tração em diferentes tipos de terreno. Com 40 mm de altura no calcanhar, drop de 8 mm e peso de apenas 249 g, o FAST-R NITRO ELITE 2 é a escolha ideal para quem quer competir em alto nível com estabilidade, retorno de energia e leveza do início ao fim.

10. ON Running Cloudboom Strike

O On Running Cloudboom Strike é um tênis de performance criado para oferecer eficiência máxima em corridas longas e rápidas, combinando leveza, amortecimento inteligente e propulsão explosiva. O grande destaque fica por conta da entressola com hiperespuma Helion HF, que incorpora a tecnologia Bounceboard — uma camada de amortecimento ultrarresponsiva e removível que proporciona alto retorno de energia sem ultrapassar os limites de altura estabelecidos pelas federações. Já a Speedboard® de fibra de carbono, moldada em formato de colher, funciona como uma mola rígida, absorvendo o impacto da aterrissagem e devolvendo potência na saída do antepé. Para completar, o tênis conta com um cabedal em malha semitransparente ultraleve e respirável, que mantém os pés frescos mesmo em trechos mais longos e garante estabilidade por meio do travamento do mediopé. Com elementos CloudTec® estrategicamente posicionados para uma rolagem suave da passada, o Cloudboom Strike é uma escolha técnica e sofisticada para quem busca desempenho eficiente do início ao fim.

Como escolher um tênis com placa de carbono

A popularização dos tênis com placa de carbono trouxe um novo patamar de performance para o mundo da corrida. No entanto, com tantas opções disponíveis no mercado, a escolha do modelo ideal exige atenção a mais do que design ou prestígio da marca. A seguir, destacamos os principais critérios que você deve considerar para encontrar o par certo — seja para treinos intensos, provas curtas ou maratonas completas.

1. Entenda seu tipo de passada e biomecânica

Cada corredor tem um padrão de movimento único. Saber se você é um corredor com passada mais longa (stride) ou com alta cadência (cadence) pode fazer toda a diferença. Modelos como o ASICS Metaspeed Sky+ são ideais para corredores que aumentam a amplitude da passada quando aceleram, enquanto o Metaspeed Edge+, por exemplo, favorece quem eleva a frequência.

Além disso, corredores neutros, supinados ou pronados podem sentir mais ou menos estabilidade com determinadas configurações de placa. Sempre que possível, consulte um especialista em biomecânica ou faça uma análise de pisada antes da compra.

2. Estabilidade e conforto são fundamentais

Apesar da promessa de performance, nem todo tênis com placa de carbono será confortável para todos os tipos de pés. Alguns modelos, especialmente os mais agressivos, como o Adios Pro Evo 1, são extremamente leves e rígidos — o que pode gerar desconforto em treinos mais longos se o ajuste não for perfeito.

Por isso, é importante observar:

• O acolchoamento do colarinho e da lingueta;
• A firmeza do contraforte (parte traseira que estabiliza o calcanhar);
• A estrutura do cabedal — materiais como knit, mesh técnico ou ULTRAWEAVE (como no Puma Fast-R Nitro Elite 2) podem impactar tanto o conforto quanto o suporte.

3. Avalie o retorno de energia e a eficiência da placa

O principal atrativo dos tênis com placa de carbono é o alto retorno de energia, que melhora a eficiência da corrida. Mas nem toda placa entrega o mesmo desempenho.

Placas como a ENERGYRODS da Adidas ou a PWRPLATE da Puma são desenhadas para canalizar a energia de forma mais natural e progressiva. Já modelos com placas mais rígidas e contínuas, como no Nike Alphafly 3, podem exigir mais do corredor iniciante, mas oferecem uma explosão de propulsão em ritmos altos.

A integração da placa com a espuma da entressola é outro fator decisivo. Tecnologias como ZoomX, Lightstrike Pro, FF BLAST TURBO e FuelCell são as que mais se destacam no mercado atual.

4. Peso: leveza importa, mas precisa haver equilíbrio

Tênis com placa de carbono costumam ser leves por padrão, mas os modelos ultraleves — como o Adizero Adios Pro Evo 1, com apenas 138 g — priorizam a performance em detrimento de outras características, como durabilidade ou proteção.

Para provas de até 10 km ou para corredores muito experientes, essa escolha pode fazer sentido. No entanto, para maratonistas amadores ou corredores que priorizam conforto, modelos na faixa de 220 a 250 g (como o Corre Supra 2 ou o Hoka Rocket X 2) oferecem um melhor equilíbrio entre leveza e estrutura.

5. Durabilidade e tração também contam

Um fator muitas vezes esquecido é a durabilidade do solado, especialmente para quem treina em diferentes tipos de superfície. Placas e espumas são tecnologias caras, e nem todo modelo é feito para durar centenas de quilômetros.

Tênis com Placa de Carbono

Escolher um tênis com placa de carbono vai muito além da espuma ou da marca estampada no cabedal. É uma decisão que deve considerar o seu estilo de corrida, nível de experiência, distância-alvo e objetivo final — seja ele bater um recorde pessoal, estrear em uma prova ou evoluir nos treinos.

Se bem escolhido, esse tipo de calçado pode revolucionar sua performance, aumentando sua economia de energia e otimizando cada passada. Mas lembre-se: a tecnologia deve trabalhar a seu favor, nunca contra. Priorize ajuste, conforto e consistência para colher os melhores resultados.

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