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Estes alimentos, segundo a ciência, vão ajudar a combater o mau hálito
Uma alimentação saudável desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde bucal, prevenindo doenças como cáries e gengivite. Em um estudo sobre o tema, o professor emérito da University Colllege London, Aubrey Sheiham, destaca o consumo excessivo de açúcares está diretamente relacionado ao desenvolvimento da cárie dentária, enquanto uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e […]
Uma alimentação saudável desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde bucal, prevenindo doenças como cáries e gengivite.
Em um estudo sobre o tema, o professor emérito da University Colllege London, Aubrey Sheiham, destaca o consumo excessivo de açúcares está diretamente relacionado ao desenvolvimento da cárie dentária, enquanto uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, fortalece os dentes e gengivas.
Além disso, nutrientes como cálcio e fósforo, encontrados em laticínios e vegetais, contribuem para a remineralização do esmalte dentário, protegendo contra a erosão. Dessa forma, adotar hábitos alimentares saudáveis é essencial para a preservação da saúde bucal e do bem-estar geral.
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Por isso, é fato que diversos alimentos podem auxiliar na manutenção de uma boa saúde bucal, contribuindo para o combate ao mau hálito de maneira natural e eficaz. Estudos científicos destacam que a inclusão de certos alimentos na dieta diária pode ser uma estratégia prática e saudável para promover o frescor bucal.
1. Maçã
A maçã é considerada uma aliada poderosa contra o mau hálito, especialmente após o consumo de alimentos ricos em enxofre, como alho e cebola. Sua textura fibrosa estimula a produção de saliva, que atua como um “limpador” natural da boca. Além disso, a maçã é rica em polifenóis, compostos naturais que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, contribuindo para a neutralização de compostos sulfurosos responsáveis pelo mau hálito.
