Shock Training: cos'è, a cosa serve e cosa dicono gli studi scientifici
Scopri cos'è lo shock training, a cosa serve e i risultati di uno studio scientifico su un ciclo HIIT di 7 giorni con o senza LIT. Migliora resistenza e VO₂max in poco tempo. Lo shock training, o “allenamento shock”, è una strategia utilizzata soprattutto da atleti esperti per stimolare l’adattamento rapido del corpo attraverso carichi di lavoro molto intensi concentrati in un breve lasso di tempo.
Scopri cos'è lo shock training, a cosa serve e i risultati di uno studio scientifico su un ciclo HIIT di 7 giorni con o senza LIT. Migliora resistenza e VO₂max in poco tempo. Lo shock training, o “allenamento shock”, è una strategia utilizzata soprattutto da atleti esperti per stimolare l’adattamento rapido del corpo attraverso carichi di lavoro molto intensi concentrati in un breve lasso di tempo.
