Почему ваше тело может испытывать боль, которой на самом деле нет?

Люди иногда испытывают боль без причины

Иногда мы чувствуем боль, не связанную с травмой, воспалением или каким- либо заболеванием. Кажется, что причины боли вообще не существует. Это не фантазия и не преувеличение — человеческое тело действительно может «помнить» боль, и затем как бы «вспоминать ее». При этом человек испытывает вполне реальные болевые ощущения. Такое явление связано с физиологией мозга, опытом травмы и эмоциональными воспоминаниями.

Фантомная боль — когда болит то, чего нет

Самый известный пример — фантомная боль, возникающая у людей после ампутации. Даже если конечность удалена, человек может ощущать зуд, покалывание или даже сильную боль в части тела, которой уже не существует. Это происходит потому, что мозг по-прежнему получает сигналы от нервных окончаний, которые были связаны с утраченной областью.

Такие сигналы не просто выдумка — они фиксируются в сенсорных зонах мозга, которые «привыкли» обрабатывать информацию от удаленной части тела. Это своего рода ошибка системы — тело больше не существует, а вот нейронные пути в мозге — остались.

Травма, “застрявшая” в теле

Травматические события, особенно в раннем возрасте, могут навсегда оставить след не только в психике, но и в теле. Люди, пережившие насилие, аварии или сильный стресс, часто жалуются на мышечные боли, проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение — даже если медицинских причин не обнаруживается.

Иногда боль, которую чувствует человек, находится в его воспоминании

Тело как будто помнит, как “на всякий случай” быть в состоянии тревоги. Это подтверждается последними исследованиями, о которых мы рассказывали ранее. В таких случаях говорят о так называемых соматических воспоминаниях — физических ощущениях, связанных с прошлыми эмоциональными событиями. Они могут возникать неожиданно, спровоцированные запахом, звуком, взглядом — чем угодно, что напомнит о травме.

Психогенная боль — эмоции иногда превращаются в симптомы

Существует и другая форма боли, не связанная с повреждениями — психогенная боль. Ее природа психологическая — стресс, тревожность или депрессия настолько перегружают нервную систему, что мозг начинает воспринимать напряжение как боль. Это может проявляться в спине, голове, желудке — в зависимости от уязвимого места.

Что важно — психогенная боль реальна. Она требует не обезболивающих, а внимания к своему эмоциональному состоянию, поддержки, а иногда и психотерапии.

Почему телу сложно «отпустить» боль

Причина “памяти боли”» — нейропластичность мозга. Наш мозг способен быстро подстраиваться под новые условия, но иногда фиксирует болезненные реакции настолько прочно, что они сохраняются даже после исчезновения причины.

Боль может «застрять» в теле человека из-за нейропластичности мозга

Если, например, в прошлом человек получил травму, боль могла активировать определенные участки мозга. При следующем стрессе те же участки “включаются”, вызывая ощущение боли, даже если новой травмы не было. Так формируется замкнутый цикл, где боль живет не в теле, а в связях между телом и эмоциями.

Как “стереть” след боли

Освободиться от телесной памяти можно — но для этого нужно работать не только с телом, но и с психикой. Помогают в этом случае телесно-ориентированная терапия и йога, дыхательные и расслабляющие практики, психотерапия, особенно подходы, работающие с травмой (например, EMDR), осознанное внимание к телесным ощущениям без страха и стыда.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Если такие симптомы мешают жить, важно не игнорировать их. Тело не врет — оно сообщает, что нужен уход, внимание и, возможно, помощь специалиста. То есть боль, “которой нет” — это сигнал. Тело может помнить не только раны, но и страх, напряжение, стресс. Эти ощущения могут всплывать спустя месяцы или даже годы после событий, оставивших эмоциональный след.