Mais do que exercício, Pilates pode ser um caminho para o equilíbrio entre corpo, mente e espírito
Muito além de um conjunto de exercícios físicos, o Pilates é uma filosofia de movimento que busca a integração completa entre corpo, mente e espírito. Com raízes históricas surpreendentes e benefícios que vão muito além da estética, essa prática tem conquistado espaço não apenas em academias, mas em consultórios de fisioterapia e centros de bem-estar […]
Muito além de um conjunto de exercícios físicos, o Pilates é uma filosofia de movimento que busca a integração completa entre corpo, mente e espírito. Com raízes históricas surpreendentes e benefícios que vão muito além da estética, essa prática tem conquistado espaço não apenas em academias, mas em consultórios de fisioterapia e centros de bem-estar pelo mundo.
Segundo a fisioterapeuta Ana Carolina Dutra R. Pinto, da Clínica Vitalitè, o método promove uma transformação profunda na consciência corporal. “Pilates realinha o corpo, fortalece o core, melhora a flexibilidade e alivia tensões musculares”, afirma. A prática regular permite identificar e corrigir hábitos posturais prejudiciais, além de desenvolver equilíbrio, estabilidade e precisão nos movimentos.
Uma história marcada por resiliência
O Pilates nasceu da mente visionária de Joseph Hubertus Pilates, um alemão autodidata fascinado por anatomia, biomecânica e movimento humano.
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Durante a Primeira Guerra Mundial, enquanto estava preso em um campo de concentração britânico, Joseph atuou como enfermeiro voluntário e começou a criar exercícios para reabilitar soldados feridos. Com criatividade e poucos recursos, ele adaptou camas hospitalares com molas e cordas — embriões do que viriam a ser os modernos aparelhos de Pilates, como o Reformer e o Cadillac.
Originalmente batizado de Contrologia, o método foi concebido com base no controle absoluto dos movimentos. Para Joseph, a mente deveria guiar cada ação do corpo, com foco, fluidez e precisão. Essa filosofia se mantém até hoje como o coração da prática, diferenciando o Pilates de outras modalidades que priorizam repetição ou intensidade.
