Falta de magnésio: 6 sinais para se atentar e como repor
O magnésio é essencial para o bom funcionamento do corpo, contribuindo para a saúde dos músculos e nervos, regulando os batimentos cardíacos, apoiando o sistema imunológico e a produção de energia celular. Além disso, o mineral tem um papel importante na regulação dos níveis de açúcar no sangue e na pressão arterial, sendo também fundamental […]
O magnésio é essencial para o bom funcionamento do corpo, contribuindo para a saúde dos músculos e nervos, regulando os batimentos cardíacos, apoiando o sistema imunológico e a produção de energia celular.
Além disso, o mineral tem um papel importante na regulação dos níveis de açúcar no sangue e na pressão arterial, sendo também fundamental para o bom humor e a qualidade do sono.
Sinais da falta de magnésio
- Cãibras e espasmos musculares
A deficiência de magnésio muitas vezes se manifesta em cãibras e espasmos musculares. Esses movimentos involuntários podem ocorrer com frequência e até causar desconforto.
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Isso acontece porque o magnésio é fundamental para o relaxamento muscular, e a sua falta interfere diretamente na contração.
- Fadiga constante
Outro sinal é o cansaço extremo ou sensação de fraqueza sem explicação aparente. O mineral é necessário para a produção de energia nas células, e a sua deficiência pode resultar em uma queda da energia disponível, causando fadiga persistente.
