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6 hábitos para você por em prática a partir desta quarta-feira 26/3 e evitar a demência no futuro
A demência é uma condição que pode afetar milhões de pessoas ao redor do mundo, e a estimativa é que, até 2050, o número de diagnósticos triplique. Apesar disso, cientistas apontam que é possível reduzir as chances de desenvolver essa doença através de hábitos saudáveis. Adotar práticas eficazes durante a vida pode garantir uma proteção […]
A demência é uma condição que pode afetar milhões de pessoas ao redor do mundo, e a estimativa é que, até 2050, o número de diagnósticos triplique. Apesar disso, cientistas apontam que é possível reduzir as chances de desenvolver essa doença através de hábitos saudáveis. Adotar práticas eficazes durante a vida pode garantir uma proteção para o cérebro e diminuir os riscos. A seguir, conheça seis hábitos que podem ser cruciais para manter a saúde cerebral e evitar a demência.
Hábitos desde a infância: prevenção desde cedo
A prevenção da demência começa na infância e segue por toda a adolescência e vida adulta. Nesses períodos, adotar comportamentos saudáveis é de extrema importância para garantir um envelhecimento mais saudável e com menos riscos de desenvolver doenças cognitivas. Diversos estudos apontam que quanto mais cedo os hábitos de prevenção forem incorporados à rotina, melhor será a saúde do cérebro na fase adulta e idosa.
A importância dos cuidados com o cérebro e o corpo
Pesquisas indicam que a combinação de estímulos cognitivos e cuidados com o corpo pode reduzir significativamente as chances de demência. Veja quais hábitos são fundamentais para manter a saúde cerebral.
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Estimule sua mente com atividades cognitivas
Manter o cérebro ativo é essencial para evitar o declínio cognitivo. Estudos comprovam que continuar a educação durante a adolescência e manter atividades mentais após os 45 anos são práticas que favorecem a preservação das funções cognitivas com o passar dos anos.
Controle a pressão arterial
A hipertensão é um dos principais fatores de risco para a demência. Controlar a pressão arterial é fundamental para reduzir o risco de doenças cerebrovasculares, que podem contribuir para a perda de memória e outras condições associadas à demência.
