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Saiba como abacate pode ajudar a reduzir colesterol ruim
Se você está buscando formas naturais para melhorar a sua saúde, é impossível ignorar os benefícios do abacate. Conhecido por seu alto valor nutricional, o abacate tem conquistado cada vez mais espaço nas mesas e nos cardápios dos brasileiros. A fruta, que vai bem tanto em pratos doces quanto salgados, é uma poderosa aliada para […]
Se você está buscando formas naturais para melhorar a sua saúde, é impossível ignorar os benefícios do abacate.
Conhecido por seu alto valor nutricional, o abacate tem conquistado cada vez mais espaço nas mesas e nos cardápios dos brasileiros. A fruta, que vai bem tanto em pratos doces quanto salgados, é uma poderosa aliada para a saúde.
Está enganado quem pensa que o elevado teor calórico do abacate é um impeditivo para o consumo da fruta. Na verdade, ao contrário do que muitos imaginam, o abacate pode ser um excelente colaborador para dietas nutritivas. Isso porque, rico em gorduras boas, ele promove a saciedade e auxilia na redução do colesterol ruim.
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Como o abacate pode prevenir doenças?
Rico em vitaminas A, B e K, o abacate é fonte de minerais como manganês, ferro, cobre e zinco, além de conter gorduras monoinsaturadas, consideradas boas para o organismo.
Segundo o Ministério da Saúde, justamente por ser rica nessas gorduras, a fruta contribui para a redução dos níveis de triglicérides e colesterol, elevando o HDL (o bom colesterol) e diminuindo o LDL (colesterol ruim).
