Tre comportamenti maleducati da sperimentare subito

La buona educazione, il rispetto per “l’etichetta”, ha portato la nostra cultura a vietare, almeno in pubblico, una serie di comportamenti giudicati troppo animaleschi.

Se ti metti a sbadigliare, magari emettendo i suoni tipici di uno sbadiglio “goduto” non è bello. Così si finisce per sbadigliare poco anche quando si è da soli. È un grave peccato perché sbadigliare è un’attività che fa bene, migliora l’assorbimento di ossigeno, rinfresca il cervello e aumenta la capacità di attenzione (qui i link a ricerche scientifiche sullo sbadiglio).

Sbadigliando poi rieduchiamo il nostro respiro. Troppe persone respirano male e avrebbero bisogno di allenarsi a riempire e svuotare i polmoni come natura comanda… Sbadigliare a lungo è un modo per ottenere subito un miglioramento della qualità del respiro. Inoltre sbadigliare è un godimento orgasmico non sessuale. Tant’è che se mentre sbadigli uno ti infila un dito in bocca per dispetto, non riesci a tranciarglielo via con un morso perché stai godendo troppo.

Sbadigliare ha un effetto incredibile sulla rigidità delle articolazioni. Nella tradizione indiana esiste proprio lo Yoga dello Sbadiglio.

Si tratta di sbadigliare continuamente mentre si compiono molto lentamente e morbidamente movimenti di torsione del collo, delle spalle e del bacino, sia in piedi che sdraiati. Attenzione durante questo tipo di esercizi NON bisogna forzare mai perché sennò si rischia di danneggiare le articolazioni. Devi muoverti solo fino al punto che raggiungi senza sforzo.

Se lo fai sbadigliando l’effetto è notevole fin dalla prima esperienza, ti accorgi che piano piano riesci a sciogliere le contrazioni. Ripeto: senza sforzo.

Durante i miei corsi di Yoga Demenziale propongo delle sessioni di sbadiglio e un giorno accade che una signora esclama concitata: “Lacrimo! Lacrimo!”. Le ho chiesto quale fosse il problema, si sa che lo sbadiglio induce a lacrimare abbondantemente. Questa signora mi ha spiegato che soffriva di secchezza oculare e che il suo oculista le aveva prescritto un ampio uso di collirio. Mi è parso incredibile che quel medico non le avesse invece prescritto di sbadigliare di più. Non dico che sbadigliare può guarire sempre questo disturbo ma sicuramente, almeno in molti casi, riduce il problema.

Ma lo sbadiglio ha anche un effetto particolare sulla vescica. Ho sofferto a lungo di cistite cronica dovuta al trascorrere troppe ore seduto a disegnare fumetti.

Ho ottenuto un buon miglioramento quando ho scoperto che per la tradizione cinese c’è un collegamento tra la contrazione della mandibola e contrazione della vescica. Quando hai un attacco di cistite è quasi impossibile rilassare quella zona.
Invece puoi rilassare la mandibola, muoverla al rallentatore e anche qui lo sbadiglio, può dare un po’ di sollievo… Attenzione, visto che è pieno di persone che promettono miracoli sono costretto a ribadire che la mia cistite non era dovuta a un’infezione ma a una postura dannosa. Quindi se hai un’infezione alle vie urinarie non guarirai sbadigliando! Però sbadigliare allevia la contrazione della vescica.

Ho poi fatto un’altra scoperta, non per merito mio.

Durante i miei corsi propongo una serie di esperimenti che permettono di verificare che i riflessi diventano più veloci se sbadigli e aumenta la tua velocità nell’acchiappare oggetti al volo.

Ho avuto tra i miei allievi uno dei dirigenti del settore test di sicurezza della Fiat il quale, (grazie!) ha deciso di sperimentare in modo scientifico se quel che dicevo era valido anche guidando. Nei test sui simulatori di guida ha proposto agli sperimentatori percorsi da eseguire normalmente e percorsi da eseguire sbadigliando. Quando sbadigliavano andavano a sbattere (virtualmente) molto meno.

Infine se in aereo ci sono problemi con la pressurizzazione del velivolo e soffri di male alle orecchie, sbadigliare è un ottimo rimedio. Ovviamente anche in questo caso non funziona sempre per tutti. Non c’è niente che funziona sempre per tutti. Ognuno è unico e quelli che sostengono di conoscere sistemi che guariscono al 100% sono disonesti o sciocchi o ignoranti. A volte tutte e tre le cose in un sol colpo!

Nel titolo ho annunciato tre cose vietate da fare assolutamente. Ma lo spazio è finito le altre due te le racconto nel prossimo articolo intitolato: “Due cose vietate dalla buona educazione che ti migliorano la vita”. Forse non conosci il miracoloso potere dello stiracchiarsi e del grattarsi. Ovviamente sbadigliando contemporaneamente…

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