Tres meditaciones guiadas para reducir las tensiones y el cansancio
El estrés diario nos absorbe en multitud de tareas , de pensamientos , de acciones que se encadenan y que, si bien es cierto que nos hacen sentir productivos, eficaces y nos ayuda a gestionar el tiempo, también requiere de una regulación para que no se convierta en algo que nos enferme. Aprender a darnos el espacio suficiente para regularnos del estrés, para reequilibrar nuestro sistema emocional, es importante para nuestra salud física y mental. Pequeñas acciones como respirar conscientemente, sentir las tensiones corporales y aprender a regularnos favorecerá que nuestro estado de tensión pueda ser relajado cada vez con mayor facilidad. Entrenar para regular tus estados de tensión mejorará notablemente tu bienestar y cambiará la forma en la que... Ver Más
El estrés diario nos absorbe en multitud de tareas , de pensamientos , de acciones que se encadenan y que, si bien es cierto que nos hacen sentir productivos, eficaces y nos ayuda a gestionar el tiempo, también requiere de una regulación para que no se convierta en algo que nos enferme. Aprender a darnos el espacio suficiente para regularnos del estrés, para reequilibrar nuestro sistema emocional, es importante para nuestra salud física y mental. Pequeñas acciones como respirar conscientemente, sentir las tensiones corporales y aprender a regularnos favorecerá que nuestro estado de tensión pueda ser relajado cada vez con mayor facilidad. Entrenar para regular tus estados de tensión mejorará notablemente tu bienestar y cambiará la forma en la que... Ver Más
