Saiba por que, segundo estudo, estes alimentos podem ajudar na sua dieta

Esqueça as fórmulas mágicas e os planos alimentares rígidos! Segundo o professor Tim Spector, da King’s College London, a chave para uma saúde equilibrada não está em seguir um cardápio engessado, mas sim em alimentar bem os trilhões de bactérias que habitam o seu intestino.

Esses micro-organismos invisíveis são verdadeiros aliados do corpo, influenciando desde a digestão até o controle do peso e o metabolismo. E para que elas trabalhem a seu favor, a diversidade de alimentos é essencial! Dietas restritivas? Esqueça. O que o seu microbioma realmente quer é variedade no prato.

⚠️ O maior vilão? O açúcar! Ele pode sabotar sua flora intestinal, reduzindo as bactérias benéficas. Mas, por outro lado, alguns alimentos são verdadeiros super-heróis para seu intestino e sua saúde geral.

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