Quais áreas de trabalho apresentam maior chance de insônia?
Já parou para pensar que a sua profissão pode estar afetando a qualidade do seu descanso? De acordo com um estudo publicado no Journal of Occupational Health Psychology, trabalhos excessivamente sedentários aumentam o risco de insônia – e isso pode ter consequências sérias para a sua saúde. Uma equipe de pesquisadores acompanhou mais de mil […]
Já parou para pensar que a sua profissão pode estar afetando a qualidade do seu descanso? De acordo com um estudo publicado no Journal of Occupational Health Psychology, trabalhos excessivamente sedentários aumentam o risco de insônia – e isso pode ter consequências sérias para a sua saúde.
Uma equipe de pesquisadores acompanhou mais de mil trabalhadores por 10 anos para entender como o design do trabalho influencia os padrões de sono.
Mas o que exatamente significa design do trabalho? Basicamente, são os elementos que moldam sua rotina profissional: nível de atividade física, uso de tecnologia, horários de expediente e outras condições da sua área de trabalho.
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Segundo a Dra. Claire Smith, da Universidade do Sul da Flórida, o impacto dessas variáveis pode ser maior do que imaginamos. “O sono não é apenas um descanso necessário – ele é essencial para a produtividade e para a saúde. Pequenas mudanças no trabalho podem ter efeitos profundos sobre a qualidade do sono”, explica a especialista.
Os três perfis de dormidores
A pesquisa revelou três padrões distintos de sono entre os trabalhadores analisados:
