Pegadinhas nutricionais: estes alimentos parecem saudáveis, mas não são
Vivemos em uma era em que ser saudável é uma prioridade, e muitas pessoas buscam alternativas mais equilibradas para a alimentação. No entanto, nem tudo o que parece nutritivo é, de fato, uma boa escolha. Alguns alimentos, promovidos como aliados da saúde, escondem armadilhas nutricionais que podem comprometer o bem-estar. Se você quer evitar surpresas […]
Vivemos em uma era em que ser saudável é uma prioridade, e muitas pessoas buscam alternativas mais equilibradas para a alimentação.
No entanto, nem tudo o que parece nutritivo é, de fato, uma boa escolha. Alguns alimentos, promovidos como aliados da saúde, escondem armadilhas nutricionais que podem comprometer o bem-estar.
Se você quer evitar surpresas desagradáveis e fazer escolhas mais conscientes: esses alimentos parecem saudáveis, mas podem estar longe disso:
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1. Barras de granola
As barras de granola são vendidas como um lanche rápido e nutritivo, mas a realidade pode ser bem diferente. Muitas delas possuem quantidades alarmantes de açúcar e gorduras saturadas, tornando-se quase tão prejudiciais quanto doces industrializados. Um estudo publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics revelou que algumas dessas barras contêm tanto açúcar quanto refrigerantes!
2. Iogurte com sabor
O iogurte é conhecido por seus benefícios para a saúde intestinal e óssea, mas a versão saborizada pode ser um problema. Muitas marcas adicionam grandes quantidades de açúcar e adoçantes artificiais, o que pode contribuir para doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, conforme apontado por um estudo da Harvard School of Public Health (2018). Melhor opção? Aposte no iogurte natural sem açúcar e adicione frutas para adoçar.
