Estudo divulgado nos EUA revela 2 estratégias para driblar o cansaço no trabalho

Se bater aquele cansaço no meio do expediente, calma: você não está sozinho. A exaustão durante o trabalho é quase um “membro honorário” da equipe em muitos escritórios por aí.

Mas a boa notícia é que pesquisadores de três universidades americanas — Wake Forest, VCU e Northeastern — descobriram duas armas secretas (e bem acessíveis) para espantar o esgotamento: as famosas micropausas e o acolhedor apoio dos supervisores.

Essa revelação veio de experimentos com contadores públicos — sim, aqueles profissionais que lidam com números e planilhas o dia inteiro. Primeiro, um grupo de 44 participantes contou seus hábitos e depois participou de testes práticos. Em paralelo, outro time com 179 pessoas entrou na dança em um experimento controlado.

• Estudo divulgado nos EUA revela 2 estratégias para driblar o cansaço no trabalho
• Saiba como é o clima na Chapada Diamantina em cada época do ano
• Conheça os sintomas de trombose que causou a internação de influenciadora de 21 anos
• Repórter da Globo revela por que manteve doença incurável em segredo; saiba os sintomas

O objetivo? Descobrir como pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença no bem-estar.

Mas o que são essas micropausas?

Micropausas são intervalinhos de até 60 segundos. Isso mesmo: só um minutinho e você já pode sentir a diferença! Nesses breves respiros, vale tudo que tire o cérebro do modo “fritando”. Pode ser um espreguiçamento rápido, um gole de café, uma lida em uma página do seu livro favorito ou até aquele scroll inocente nas manchetes do dia.