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Basta esse número de noites mal dormidas para aumentar seu risco de infarto
Dormir mal por apenas três noites seguidas pode ser o suficiente para colocar sua saúde cardiovascular em risco. Um novo estudo publicado na revista Biomarker Research revela que até mesmo adultos jovens e saudáveis podem sofrer consequências sérias após poucas noites de sono insuficiente. A pesquisa, conduzida pela Universidade de Uppsala, na Suécia, reforça o […]
Dormir mal por apenas três noites seguidas pode ser o suficiente para colocar sua saúde cardiovascular em risco. Um novo estudo publicado na revista Biomarker Research revela que até mesmo adultos jovens e saudáveis podem sofrer consequências sérias após poucas noites de sono insuficiente. A pesquisa, conduzida pela Universidade de Uppsala, na Suécia, reforça o papel vital do sono na prevenção de doenças cardíacas, como infarto, derrame e fibrilação atrial.
Sono ruim e inflamação: uma combinação perigosa
O estudo analisou 16 homens saudáveis, com peso adequado e bons hábitos de sono. Os participantes passaram por duas sessões no laboratório: em uma, dormiram normalmente por três noites; na outra, dormiram apenas quatro horas por noite. Após cada sessão, foram coletadas amostras de sangue antes e depois de exercícios intensos de 30 minutos.
O resultado foi alarmante: após as noites de sono ruim, os pesquisadores identificaram um aumento significativo em várias proteínas ligadas a processos inflamatórios. Muitas dessas proteínas já são associadas a um maior risco de doenças cardiovasculares, como insuficiência cardíaca e doença arterial coronariana.
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Segundo os pesquisadores “mesmo jovens saudáveis apresentaram elevação desses marcadores inflamatórios após poucas noites de privação de sono, o que mostra que os danos começam muito antes dos sintomas aparecerem”.
O perigo silencioso da privação de sono
Esse estudo reforça o alerta de que o sono é tão importante quanto alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos. Especialistas recomendam entre 7 e 9 horas de sono por noite para adultos, mas a realidade é que muitos não conseguem manter esse padrão.
