Ringiovanisci di 10 anni con lo Smartphone: ufficiale, elimina questa app nel cellulare e il tuo cervello non invecchia più

Vuoi ringiovanire di 10 anni con lo smartphone? Ufficiale: elimina questa app dal tuo cellulare e il tuo cervello non invecchia più!

C’è una verità che spesso trascuriamo, anche se la percepiamo ogni volta che ci sentiamo stanchi senza un motivo apparente o incapaci di concentrarci più di cinque minuti.

Effettivamente siamo immersi in una tempesta digitale continua, bombardati da notifiche che ci distraggono e da app progettate per catturare e mantenere la nostra attenzione.

Ma cosa accadrebbe se scegliessimo di silenziare, almeno in parte, tutto questo rumore? La scienza ci offre una risposta sorprendente: liberando il nostro cervello dalla pressione della connessione costante, possiamo ringiovanirlo. Di quanto? Addirittura di dieci anni.

Sì, hai letto bene: secondo uno studio, disattivare una specifica funzione dello smartphone può riportare freschezza e lucidità alla nostra mente. E la soluzione è già nelle nostre mani, anzi, nel nostro telefono.

La ricerca chiave sul fenomeno

La ricerca, proveniente dall’Università della British Columbia e riportata da Money.it, ha visto un gruppo di scienziati esplorare gli effetti dell’iperconnessione sulla nostra mente. Nell’esperimento, 400 persone, tra studenti universitari e adulti, hanno affrontato la sfida di vivere due settimane senza accesso a Internet dal proprio smartphone. I partecipanti potevano ancora telefonare e inviare SMS, ma niente browser, social o app. Un salto nel passato? Forse, ma uno che ha portato benefici a mente e corpo.

Dopo quattordici giorni di “disintossicazione digitale”, i ricercatori hanno osservato miglioramenti notevoli nella cosiddetta attenzione sostenuta, ovvero la capacità di concentrarsi su un’attività senza distrazioni. Il livello di concentrazione raggiunto dai partecipanti era pari a quello di persone dieci anni più giovani. In altre parole, spegnere Internet ha rinvigorito il cervello. E non è tutto: molti di loro hanno anche sperimentato un sonno più profondo, minore ansia e maggiore chiarezza mentale. I benefici erano ancora più evidenti in chi, prima del test, trascorreva molto tempo sui social.

Miglioramenti permanenti

E la parte più incredibile? Questi miglioramenti non sono svaniti alla conclusione dell’esperimento. A distanza di mesi, riporta Money, gran parte dei partecipanti ha mantenuto abitudini più sane, riducendo naturalmente il tempo trascorso sullo smartphone. Non perché lo studio lo imponesse, ma perché avevano riscoperto un modo di vivere più autentico.

In un’epoca in cui per ogni problema sembra esserci un’app nuova, la soluzione più efficace è la più disarmante ma semplice: disattivare Internet. Sì, anche solo per alcune ore al giorno. Spegnere la connessione non equivale ad isolarsi, ma a riconquistare spazio mentale, presenza e benessere. Una scelta piccola ma dal potere immenso. Per pensare meglio, vivere meglio… e perché no, sentirsi più giovani.

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