Un experto en aprendizaje señala el gran error que cometemos a la hora de memorizar cualquier información: «Tenemos en común...»
La memoria y su funcionamiento en muchos aspectos sigue conservando un halo de misterio al igual que lo tiene el estudio del cerebro . Nos encontramos con sujetos que tienen memoria de pez frente a otros que son capaces de retener datos de forma enciclopédica. Hay una gran variedad y con el paso del tiempo la memoria de unos y otros termina deteriorándose. Héctor Ruiz Martín, especialista en aprendizaje , explica en el podcast 'Tenía la duda' algunas clave para mantener en plena forma nuestra memoria. Martín señala que la memoria no se puede mejorar. «Pero hay dos buenas noticias. Y es que la memoria sí mejora específicamente cuando aprendes sobre algo, y si sigues aprendiendo cosas relacionadas con ello. Y la segunda buena noticia es que aunque tú no puedas mejorar la memoria, sí que la puedes usar de manera más eficiente», dice. A la pregunta de qué estrategias de aprendizaje habría, comenta que lo que tenemos en común, incluso con los animales, es lo que se llama la práctica espaciada . Es lo contrario a lo que hacen la mayoría de estudiantes, que es masificar. Concentrar todo el aprendizaje en unas horas, en unos días. Estoy diciendo, separar las sesiones de estudio , especialmente con pausas en las que duermes. Dejarte olvidar un poco antes de volver a repasar. Y una de las acciones que más ayuda a consolidar la memoria es ponerte a prueba. De hecho, lo que mejor funciona es explicárselo a alguien . «Eso se llama hacer evaluación formativa . No solo estás comprobando si te lo sabes, sino que cuando consigues evocarlo, estás haciendo más probable que lo puedas evocar en el futuro. sino que cuando consigues evocarlo estás haciendo más probable que lo puedas evocar en el futuro«, sentencia. Este experto también explicaba anteriormente a ABC que si quieres tener la mejor memoria posible, no se puede hacer más que intentar estar sano para que funcione lo mejor que pueda. «Ingerir determinados alimentos no va a hacer que tu memoria vaya a ser mejor. Lo máximo que vas a conseguir es que tu memoria funcione lo mejor posible», señalaba. También indicaba que el alumno se ponga a estudiar, que no lo haga en ayuno de muchas horas porque el cerebro necesita glucosa . «La glucosa es necesaria para aprender. al final aprendes provocando cambios en tu cerebro. Cuidado, que no se trata de que te pongas tibio de azúcar. Prácticamente cualquier alimento lleva azúcar. Tampoco te comas un entrecot antes de ponerte a estudiar porque una alimentación pesada va a provocar que estés somnoliento», apunta. Asimismo, destacaba que los niños que no desayunan por la mañana, porque no tienen la oportunidad de tener un desayuno en casa, por desgracia, rinden menos en relación a eso y es lógico. «Se nos quieren vender muchas cosas con propiedades mágicas para que las quieras. Desde los programas de 'brain-training', que tampoco tienen mucha evidencia, a los alimentos, o los medicamentos... Cuando lo importante es mantener unos buenos hábitos de vida. E insisto, la única cosa que hace mejor nuestra memoria es adquirir conocimientos . Tu memoria se hace más fuerte pero no en general, sino en aquello relacionado con esos conocimientos«, aconseja.
La memoria y su funcionamiento en muchos aspectos sigue conservando un halo de misterio al igual que lo tiene el estudio del cerebro . Nos encontramos con sujetos que tienen memoria de pez frente a otros que son capaces de retener datos de forma enciclopédica. Hay una gran variedad y con el paso del tiempo la memoria de unos y otros termina deteriorándose. Héctor Ruiz Martín, especialista en aprendizaje , explica en el podcast 'Tenía la duda' algunas clave para mantener en plena forma nuestra memoria. Martín señala que la memoria no se puede mejorar. «Pero hay dos buenas noticias. Y es que la memoria sí mejora específicamente cuando aprendes sobre algo, y si sigues aprendiendo cosas relacionadas con ello. Y la segunda buena noticia es que aunque tú no puedas mejorar la memoria, sí que la puedes usar de manera más eficiente», dice. A la pregunta de qué estrategias de aprendizaje habría, comenta que lo que tenemos en común, incluso con los animales, es lo que se llama la práctica espaciada . Es lo contrario a lo que hacen la mayoría de estudiantes, que es masificar. Concentrar todo el aprendizaje en unas horas, en unos días. Estoy diciendo, separar las sesiones de estudio , especialmente con pausas en las que duermes. Dejarte olvidar un poco antes de volver a repasar. Y una de las acciones que más ayuda a consolidar la memoria es ponerte a prueba. De hecho, lo que mejor funciona es explicárselo a alguien . «Eso se llama hacer evaluación formativa . No solo estás comprobando si te lo sabes, sino que cuando consigues evocarlo, estás haciendo más probable que lo puedas evocar en el futuro. sino que cuando consigues evocarlo estás haciendo más probable que lo puedas evocar en el futuro«, sentencia. Este experto también explicaba anteriormente a ABC que si quieres tener la mejor memoria posible, no se puede hacer más que intentar estar sano para que funcione lo mejor que pueda. «Ingerir determinados alimentos no va a hacer que tu memoria vaya a ser mejor. Lo máximo que vas a conseguir es que tu memoria funcione lo mejor posible», señalaba. También indicaba que el alumno se ponga a estudiar, que no lo haga en ayuno de muchas horas porque el cerebro necesita glucosa . «La glucosa es necesaria para aprender. al final aprendes provocando cambios en tu cerebro. Cuidado, que no se trata de que te pongas tibio de azúcar. Prácticamente cualquier alimento lleva azúcar. Tampoco te comas un entrecot antes de ponerte a estudiar porque una alimentación pesada va a provocar que estés somnoliento», apunta. Asimismo, destacaba que los niños que no desayunan por la mañana, porque no tienen la oportunidad de tener un desayuno en casa, por desgracia, rinden menos en relación a eso y es lógico. «Se nos quieren vender muchas cosas con propiedades mágicas para que las quieras. Desde los programas de 'brain-training', que tampoco tienen mucha evidencia, a los alimentos, o los medicamentos... Cuando lo importante es mantener unos buenos hábitos de vida. E insisto, la única cosa que hace mejor nuestra memoria es adquirir conocimientos . Tu memoria se hace más fuerte pero no en general, sino en aquello relacionado con esos conocimientos«, aconseja.
