¿Previene cálculos renales? Los beneficios del agua de coco en tus riñones

¿Cuál es la mejor bebida para los riñones? Desde el agua fresca de jamaica hasta el jugo del limón con piña forman parte de las opciones que se suelen recomendar para preservar la salud de este órgano, sin embargo, existen otras opciones menos populares, pero igual de beneficiosas.

Además del jugo de arándanos o el agua mineral, una de las alternativas es tomar jugo de coco, ya que es una bebida nutritiva, cargada de minerales como el calcio, potasio y magnesio, de acuerdo con Medical News Today.

Pero eso no es todo, debido a que los efectos del agua de coco en el organismo también han sido estudiados de manera científica y se han encontrado algunos beneficios que te presentaremos a continuación.

¿Qué bebida es buena para los riñones? Los beneficios del agua de coco

El agua de coco es una buena alternativa a las bebidas azucaradas, es muy refrescante y deliciosa; además, Healthline explica que esta es baja en calorías y rica en nutrientes, lo que impacta de forma positiva en diferentes órganos, uno de ellos es el riñón.

Sin embargo, debes saber que no todos los beneficios del agua de coco que se suelen comentar son reales, debido a que solo algunos de ellos han sido corroborados, te contamos cuáles son las bondades que sí han sido comprobadas.

¿Cómo ayuda el agua de coco a los riñones? Te mantiene hidratado

Los National Institutes of Health explican que los riñones tienen la tarea de filtrar la sangre, eliminando todos los desechos tóxicos del cuerpo mediante la orina, con lo que también se mantienen en buenos niveles el agua, las sales y los minerales en el organismo.

Es por este motivo que beber cantidades suficientes de agua es relevante, ya que esta ayuda a los riñones a eliminar desechos de la sangre en forma de orina, de acuerdo con la National Kidney Foundation.

Medical News Today indica que las personas que no disfrutan tomar agua natural, pueden optar por el agua de coco a lo largo del día para mejorar su hidratación, ya que además, Mayo Clinic explica que esta bebida contiene una buena cantidad de electrolitos, entre los que destacan potasio, sodio y manganeso.

Sobre esta última característica, la revista El Poder del Consumidor, explica que al ser un excelente hidratante puede favorecer la eliminación eficiente de toxinas y adecuado funcionamiento del riñón; a pesar de ello, Mayo Clinic explica que el agua natural sigue siendo la mejor opción.

¿El agua de coco puede prevenir los cálculos renales?

Los cálculos renales, también conocidos de manera coloquial como ‘piedras en los riñones’, son depósitos duros hechos de minerales y sales que se forman dentro de los riñones cuando la orina está muy concentrada, lo que permite que los minerales se cristalicen y se unan, de acuerdo con Mayo Clinic.

Y aunque una de las bebidas más populares es el agua de limón para prevenir los cálculos renales, el agua de coco posiblemente cuenta con efectos positivos.

Pues una investigación hecha en roedores y presentada por el portal especializado en salud Healthline encontró que el agua de coco impidió que los cristales se unieran a los riñones y redujo la cantidad de cristales que se formaban en la orina.

Medical News Today indica que un estudio hecho en personas sin cálculos renales encontró que el agua de coco les ayudó a eliminar más citrato, potasio y cloruro al orinar, esto quiere decir que es posible que la bebida ayude a prevenir su formación.

A pesar de ello, Healthline explica que dado que uno de los estudios fue hecho en roedores y el otro tuvo una muestra muy pequeña, se deben realizar más investigaciones para demostrar este efecto.

¿Qué efecto tiene el agua de coco en los riñones? Reduce la presión arterial

Entre los beneficios de tomar agua de coco se encuentra que esta bebida puede ayudar a reducir la presión arterial en personas que padecen hipertensión, tal como lo demostró un estudio publicado en la National Library of Medicine.

Healthline indica que este efecto se puede explicar por el alto contenido de potasio del agua de coco, debido a que es este mineral el que tiene la capacidad de reducir la presión arterial, aunque es necesaria más investigación.

Controlar la presión arterial es importante para la salud de los riñones, debido a que en niveles elevados puede causar daños en los vasos sanguíneos renales, lo que provocará que este órgano deje de eliminar los desechos y el exceso de líquido del cuerpo, de acuerdo con los National Institutes of Health.

Esta institución, además, agrega que “la presión arterial alta es una de las causas principales de insuficiencia renal, también llamada enfermedad renal en estado terminal”.

¿Cómo se debe tomar el agua de coco para los riñones? Receta para preparar la bebida

El agua de coco natural es muy sencilla de hacer, ya que necesitarás muy pocos ingredientes. Estos son:

• 1 coco
• 1/2 litro de agua
• Azúcar (opcional)

Lo primero que debes hacer es perforar uno de los tres hoyos con los cuales cuenta el coco con ayuda de un cuchillo; posteriormente, deja que toda el agua escurra en un vaso.

Cuando el coco esté vacío, deberás golpearlo con ayuda de un martillo para poder abrirlo y extraer toda la carne. Esta la deberás cortar en trozos.

Posteriormente, coloca los pedazos de la pulpa en la licuadora y muele con el agua natural. Cuela el zumo y agrega el agua de coco. Finalmente, endulza al gusto y coloca unos hielos para que esta bebida sea aún más refrescante.

¿Quiénes no deben tomar agua de coco? Las contraindicaciones por condiciones médicas

Aunque el agua de coco cuenta con beneficios para los riñones, esta bebida no es positiva en todos los casos, ya que las personas con enfermedad renal crónica deben evitar su consumo o consultar a un especialista antes de beberla.

Esto se debe a que la National Kidney Foundation indica que el agua de coco es una muy buena fuente de potasio, ya que una sola taza puede aportar alrededor de 600 miligramos, lo que es casi el doble de lo que contiene un plátano.

Y las personas que tienen enfermedad renal deben seguir una dieta baja en sal, potasio, fósforo y otros electrólitos, para reducir la acumulación de estos en el organismo, indica MedlinePlus.

WebMD agrega que en caso de tener una cirugía se debe limitar el consumo de coco, debido a que podría interferir con el control de la presión arterial y el azúcar en la sangre durante y después del procedimiento médico.