¿Para qué sirve meter la cara en agua con hielo?

¿Qué haces para cuidar tu carita? Hay quienes utilizan productos como ácido hialurónico en la cara, pero también están los que recurren a remedios caseros como el agua de arroz o sumergir el rostro en agua helada, con hielos y todo.

Precisamente esta última se hizo tendencia hace varias semanas gracias a los presuntos beneficios que ofrece para el cutis, además de que lo consideran como una gran rutina para iniciar el día.

Varios famosos han hablado sobre la inclusión de esta rutina de belleza a su día a día, como la cantante Belinda, quien asegura que hacer esto todos los días ha mejorado el aspecto de su piel.

Tendencia de la terapia de agua helada en la cara: ¿De dónde salió?

Aunque meter el rostro a un bote de agua helada ya se hacía desde hace unos años, el ‘boom’ regreso gracias al influencer Ashton Hall, quien comparte consejos para llevar un estilo de vida más saludable.

En un video de hace unos semanas, mostró su rutina desde que despierta y hasta que desayuna, y una de las cosas que más llama la atención es que vacía una botella de agua Saratoga en un bowl al que agrega hielos; en ocasiones también pone el jugo de limón amarillo.

Básicamente, lo que hace es meter la cara al agua con hielo varias veces al despertar, alrededor de las 5 de la mañana, pues también asegura que despertar temprano ayuda a mantener un estilo de vida sano.

@ashtonhallofficial

Day 191 of the morning routine that changed my life 3:50am to 9:30am Sin lives late at night.. if you’re dealing with a weak mind, bad decisions, or lack of productivity go to sleep early. 4:00am - 8:00am no one’s calling or distracting your productivity.. they are sleep. 8:00pm - 12:00am is the opposite. Just try 30 days.. send this to your partners. It’s time to do better. ♬ original sound - Ashton Hall

Beneficios de usar: ¿Qué hace de bueno sumergir la cara en agua con hielo y para qué sirve?

Meter la cara en agua con hielo puede sonar extremo, pero es una práctica que ha ganado popularidad tanto en rutinas de belleza como en hábitos de bienestar.

Conocida como ice facial o baño de hielo facial, esta técnica tiene beneficios respaldados por especialistas y marcas de cuidado de la piel. ¿Pero para qué sirve realmente?

¿Qué es el baño de hielo facial y cuáles son sus beneficios en la piel de meter en agua fría?

El ice facial consiste en sumergir el rostro en un recipiente con agua fría o con hielo durante unos segundos o minutos, principalmente al despertar.

Aunque suena simple, este hábito puede generar múltiples beneficios para la piel a nivel dermatológico y neurológico, de acuerdo con algunos dermatólogos y sitios especializados.

Desinflama y reduce la hinchazón

Uno de los beneficios más inmediatos es la reducción de la inflamación facial. Según el sitio especializado Healthline, el contacto del frío con la piel provoca una vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos), lo que reduce la hinchazón y ayuda a que se vea la piel más firme y tonificada.

Esto es especialmente útil en la zona de las ojeras y las bolsas en los ojos. “El objetivo principal es reducir la inflamación”, afirma la dermatóloga Elizabeth Kiracofe, propietaria de Airia Dermatology de Chicago, Estados Unidos.

“El hielo ayuda a calmar la piel inflamada y puede ser eficaz para reducir la apariencia de bolsas y ojos hinchados”, explica Healthline en su guía sobre tratamientos caseros para el rostro.

Mejora la circulación sanguínea

Aunque el frío contrae los vasos sanguíneos inicialmente, al retirar el rostro del agua helada, los vasos se dilatan nuevamente, lo que provoca un aumento del flujo sanguíneo. Esta alternancia mejora la oxigenación de las células y favorece un aspecto más saludable de la piel.

La marca de cuidado facial Kiehl’s menciona en su blog oficial que aplicar frío en el rostro puede estimular la microcirculación y darle un efecto de ‘despertar’ a la piel. Esto ayuda a que el cutis luzca más radiante y con menos signos de fatiga.

Reduce el tamaño de los poros y el exceso de grasa

El agua con hielo también puede ayudar a cerrar temporalmente los poros dilatados. Esto tiene un efecto visual de una piel más lisa. Además, al reducir la producción de sebo en la superficie, puede ser útil para personas con piel grasa o propensa al acné.

Garnier, una marca reconocida en cosmética, indica que el frío puede ser parte de una rutina equilibrante para pieles mixtas o grasas. Recomiendan terminar la rutina de skincare con agua fría para cerrar los poros y controlar el brillo.

Sin embargo, la especialista de Airia Dermatology citada por National Geografic explica que no se debe utilizar directamente el hielo en la piel de la cara.

“Aunque me parece bien, por ejemplo, usar un cubito de hielo en un grano concreto durante un tiempo limitado, no sugeriría frotar hielo por toda la cara como tratamiento principal”, dice Kiracofe.

Ayuda a calmar la piel irritada o sensible

El hielo puede actuar como un calmante natural. En personas con enrojecimiento facial, piel sensible o reacciones leves, aplicar frío puede aliviar la irritación.

National Geographic publicó un artículo sobre técnicas de exposición al frío utilizadas en distintas culturas, donde se menciona que los baños con hielo induce un efecto anestésico leve y reducir molestias en la piel. Aunque no sustituye un tratamiento médico, puede ser un recurso complementario.

“Una lesión también puede sentirse caliente al tacto, gracias a ese aumento de sangre caliente. El hielo, sin embargo, provoca el fenómeno contrario: vasoconstricción, que hace que los vasos sanguíneos se estrechen”, explica el portal.

¿Qué beneficios neurológicos y del sistema nervioso tiene poner la cara en hielo?

Más allá de lo estético, meter la cara en agua con hielo tiene efectos sobre el sistema nervioso. De acuerdo con el National Institutes of Health (NIH), sumergir el rostro en agua fría activa el llamado “reflejo de inmersión”, una respuesta automática del cuerpo que ralentiza la respiración y el ritmo cardiaco. Este efecto puede ser útil en momentos de ansiedad o estrés agudo.

“La estimulación del nervio vago mediante inmersión facial en agua fría puede reducir la respuesta de estrés y mejorar la autorregulación emocional”, señala un estudio del NIH sobre técnicas de modulación del sistema nervioso autónomo.

¿Cuánto tiempo debo dejar mi cara en agua con hielo y cómo se hace correctamente?

Si quieres probar este método como remedio casero para la cara, solo necesitas un recipiente con agua fría, preferentemente con hielo. Sumérgete por 10 a 30 segundos y repite unas 2 o 3 veces, según tolerancia.

Algunos consejos para evitar efectos secundarios, como ardor o quemaduras en la piel por lo helado, te recomendamos:

• No uses el hielo directo sobre la piel por mucho tiempo.
• No se recomienda si tienes condiciones como rosácea o problemas circulatorios faciales.
• Consulta con un dermatólogo si tienes dudas o condiciones preexistentes.