La hierba para incorporar al mate que desinflama el abdomen, alivia los dolores y reduce el cansancio
Se pueden añadir diversas hierbas al mate, como el tilo, la valeriana, la pasionaria, la melisa, la manzanilla y la lavanda, entre otras. Sin embargo, hay una que potencia sus propiedades.
El mate es una tradición cultural que une a los argentinos en diversas situaciones. Desde un encuentro en la plaza con amigos, mientras se estudia para un examen, en el desayuno o en la oficina, el mate siempre está presente.
Sin embargo, disfrutar de esta infusión a base de yerba requiere algunas consideraciones.
Primero, es fundamental elegir el tipo de mate, que puede ser de diferentes materiales: plástico, metal o madera. Luego, se debe considerar el tipo de yerba, que puede tener más palo o menos polvillo.
En el mercado, existen numerosas marcas, la mayoría originarias de Misiones. Hay opciones que van desde las más comerciales y populares hasta las locales menos conocidas.
La hierba para agregar al mate que desinflama el abdomen, alivia los dolores y reduce el cansancio
La hierba que desinflama el abdomen, alivia dolores y reduce el cansancio en el mate
¿Cuáles son las ventajas de consumir mate?
La infusión argentina ofrece múltiples beneficios.
- Antioxidante: esta hierba contiene polifenoles que fortalecen las defensas del organismo y protegen contra el daño celular.
- Digestión: los compuestos del mate ayudan a promover la digestión y evitan malestares estomacales leves.
- Pérdida de peso: al tener pocas calorías y ser bajo en sodio, el mate resulta una opción saludable para quienes desean reducir peso.
- Vitaminas esenciales: contiene vitaminas del grupo B y vitamina C, que mejoran el sistema inmunológico. Además, aporta minerales como el potasio, que benefician al corazón y magnesio, que facilita la absorción de proteínas.
La hierba esencial para el mate que debes conocer: ¡la menta!
Al mate se le pueden añadir diversas hierbas como el tilo, la valeriana, la pasionaria, la melisa, la manzanilla y la lavanda, entre otras. Sin embargo, hay una que no debe faltar: la menta.
La menta forma parte de la familia Lamiaceae, tiene un color verde y ofrece un intenso aroma. Se destaca por sus propiedades curativas para el sistema respiratorio y el digestivo. Por lo tanto, ayuda a combatir gases y cólicos y aliviar el estreñimiento.
¿Cuáles son los beneficios de la menta para resfriados y más?
El uso de la menta es útil para combatir los resfriados, bronquitis e incluso el mal aliento. Esta hierba se encuentra en bebidas, dulces o caramelos y también en platos gourmet.
Los expertos aconsejan que no deben consumir en exceso la menta quienes tienen acidez estomacal, úlcera digestiva o hernia de hiato. Igualmente, si la persona sufre de insomnio o está en proceso de gestación.
Disfruta del mate: cocido, tereré y sus beneficios saludables
Además de ser una bebida social, el mate también se ha convertido en un símbolo de identidad cultural en Argentina, representando la hospitalidad y la conexión entre las personas. En muchas regiones, compartir un mate es un ritual que se transmite de generación en generación, fortaleciendo lazos familiares y amistosos.
Por otro lado, el mate no solo se consume caliente; en los últimos años, ha ganado popularidad el "tereré", una variante fría que se prepara con agua fría o jugo. Esta opción es especialmente apreciada durante los meses de calor, ofreciendo una alternativa refrescante y saludable.
