Enrique Rojas desvela los cinco síntomas que indican la remisión de una depresión
El famoso psiquiatra explica la manera en la que podemos ver que la depresión ha desaparecido, un proceso gradual que implica la recuperación de la funcionalidad y el bienestar emocional. El compromiso y la ayuda profesional están en el foco de la solución.
Dice uno de los catedráticos en psiquiatría más conocidos de España, Enrique Rojas, que la depresión "es la enfermedad de la melancolía y la tristeza persistente y duradera. Se trata de una enfermedad privada, es interior, se mete en los entresijos de nuestra personalidad y se cuela por los rincones del alma". El experto, que ha publicado varios libros hablando de la depresión, y de la manera de salir de ella, ofrece en su perfil de Instagram cinco claves que nos darán la pista de que hemos salido de un proceso mental tan doloroso.
La depresión es un problema de salud mental bastante común, que afecta a más del 5 por ciento de la población según la Organización Mundial de la Salud. En el epicentro del problema, las mujeres ganan por goleada (en este caso pierden). Para abordar la enfermedad, hay que tener claro que la depresión no es lo mismo que la tristeza, puesto que en el primer caso, la persona que la padece se queda sin herramientas para reaccionar y salir a flote, y pueden aparecer incluso ideas suicidas. La buena noticia es que, con ayuda profesional, se puede salir de ese pozo, que sí tiene fondo.
Cómo distinguir la tristeza normal y la depresiva
El psiquiatra granadino aclara en sus redes que "es importante encontrar la diferencia entre la tristeza normal, la que tiene que ver con dificultades que todos tenemos en la vida, y la tristeza depresiva, mucho más profunda. En la depresión se bloquea la conducta, produce ideas o tendencias suicidas, deja al sujeto hundido y sin capacidad de reacción, además de que se produce un empobrecimiento de todo lo que son las categorías mentales".
En la otra cara de la moneda, la tristeza exógena o de las regiones adaptativas. según el especialista, "la intensidad es mucho menor, el sujeto puede ir saliendo adelante con distracciones y actividades de ocio que le satisfagan. Por lo tanto, la tristeza normal y la depresiva son cuantitativa y cualitativamente diferentes". Con la predisposición necesaria por parte del paciente, y la ayuda profesional, el psiquiatra deja claro que de la depresión se puede salir. Y argumenta a través de cinco síntomas visibles cómo descubrimos que lo hemos conseguido.
1. Presencia de rasgos positivos en nuestra salud mental
Para comenzar con esas señales positivas, Rojas explica que "la remisión es la ausencia de síntomas depresivos, algo que debe ser valorado por el especialista mediante escalas de evaluación de conducta". La primera de ellas es que vuelven a aparecer en el afectado rasgos positivos de salud mental: existe una conciencia de la realidad, y vuelve a hacer acto de presencia la capacidad del sujeto para dar amor y estar receptivo a él.
Esta primera muestra significa que las funciones psíquicas de la persona que tuvo depresión funcionan bien de nuevo, tanto la inteligencia como la voluntad, y también la afectividad, entre otras cualidades.
2. Llevar a cabo una vida normal
Otro síntoma de que la depresión está en clara remisión es el hecho de poder realizar el trabajo profesional de una manera normalizada y positiva, aportando el rendimiento de siempre y siendo capaces de recuperar las relaciones sociales saludables y positivas.
3. Ni exaltación, ni tristeza: un estado de ánimo eutímico
El siguiente rasgo esperanzador es el que hace referencia a la eutimia, que es un estado de ánimo normal, tranquilo. En este periodo es fundamental mantener un estado de ánimo estable, ni eufórico ni depresivo, que nos lleve de nuevo a movernos en unos parámetros similares a los que teníamos antes de entrar en la depresión.
4. Ser capaces de afrontar las dificultades de la vida sin miedo
La capacidad para afrontar el estrés, algo que todos los seres humanos vamos a tener en nuestras vidas en un momento determinado, y conseguir superarlo satisfactoriamente y sin agobios extraordinarios es fundamental en un estado mental saludable. "Que el paciente de depresión sepa poner los medios y las herramientas adecuadas para sobrellevar el problema que se presenta, sin sentirse desbordado y mirando más allá de las circunstancias", es un logro indispensable para saber que la depresión ha remitido.
5. Disfrutar de la felicidad con los pies en la tierra
Detectamos que la depresión no está con la vuelta a la normalidad, cuando somos capaces de aspirar a una felicidad razonable y real, nunca utópica o desmedida. Que el paciente vuelva a estar contento con la vida que tiene es fundamental para el bienestar emocional, consiguiendo que den lo mejor de sí mismos los principales argumentos de su vida, entre los que se encuentran el amor, la amistad, el trabajo y el ocio.
