![[Guest post] A minha primeira experiência no AirBnB (spoiler: dificilmente voltarei a usá-lo)](https://s0.wp.com/i/blank.jpg)
Estes são sinais de deficiência de vitamina B12 que você não pode ignorar
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, desempenha um papel fundamental na saúde do organismo. Essencial para a produção de glóbulos vermelhos e o funcionamento adequado do sistema nervoso, essa vitamina não pode ser produzida pelo corpo humano, devendo ser obtida por meio da alimentação ou suplementação. Apesar de sua importância, a carência de B12 […]
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, desempenha um papel fundamental na saúde do organismo. Essencial para a produção de glóbulos vermelhos e o funcionamento adequado do sistema nervoso, essa vitamina não pode ser produzida pelo corpo humano, devendo ser obtida por meio da alimentação ou suplementação. Apesar de sua importância, a carência de B12 pode passar despercebida, pois seus sintomas costumam ser confundidos com sinais de outras condições, como fadiga e estresse.
A deficiência de vitamina B12 é uma condição que afeta diversas faixas etárias no Brasil. Dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2017-2018 indicam que 7,2% dos homens adultos e 17,1% das mulheres adultas apresentam consumo inadequado dessa vitamina. Em crianças menores de cinco anos, a prevalência da deficiência é de 14,2%, conforme o Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil de 2019. Entre idosos de 65 a 74 anos, cerca de 5% são afetados, percentual que sobe para mais de 10% naqueles com mais de 75 anos.
Os perigos da deficiência de vitamina B12
A falta de vitamina B12 pode comprometer diversas funções do organismo, resultando em problemas sérios de saúde. A deficiência prolongada está associada a quadros de anemia, fadiga extrema e até complicações neurológicas. Manter uma ingestão adequada desse nutriente é essencial para garantir o bom funcionamento do corpo e evitar complicações a longo prazo.
- Estes são sinais de deficiência de vitamina B12 que você não pode ignorar
- “Cãodulas” participam do Rio Open 2025 para promover a adoção responsável
- Equilibre sua tireoide: 5 alimentos aliados e quais evitar, segundo especialistas
- Beber este chá reduz risco de diabetes, diz estudo
Principais sinais da deficiência de B12
Os sintomas da deficiência de vitamina B12 costumam se manifestar de maneira gradual, o que pode dificultar um diagnóstico precoce. Entre os principais sinais de alerta estão:
- Cansaço excessivo: A baixa produção de glóbulos vermelhos compromete o transporte de oxigênio no sangue, resultando em fadiga intensa e falta de energia.
- Formigamento nas extremidades: A falta de B12 pode afetar os nervos periféricos, levando a dormência, formigamento e, em casos mais graves, dores nas mãos e pés.
- Dificuldades cognitivas: A carência desse nutriente pode impactar a função cerebral, causando lapsos de memória e dificuldades de concentração.
- Perda de equilíbrio e coordenação motora: A deficiência pode enfraquecer a propriocepção, aumentando o risco de quedas e dificuldades ao caminhar.
Quando procurar um médico?
Caso esses sintomas se tornem frequentes ou persistentes, é fundamental buscar orientação médica. O diagnóstico da deficiência de vitamina B12 é feito por meio de exames de sangue, que avaliam os níveis da substância no organismo. O tratamento pode incluir ajustes na alimentação ou, nos casos mais severos, suplementação específica. O acompanhamento profissional é essencial para evitar complicações e garantir a reposição adequada.
