5 alimentos funcionais que podem prevenir doenças e melhorar sua saúde
A alimentação sempre foi reconhecida como um dos pilares fundamentais da saúde, mas a ciência nutricional vem reforçando um conceito ainda mais poderoso: o dos alimentos funcionais. São aqueles que, além de nutrir o organismo, possuem propriedades terapêuticas capazes de prevenir doenças, modular inflamações e melhorar o funcionamento do corpo. O médico nutrólogo, Dr. Gustavo […]
A alimentação sempre foi reconhecida como um dos pilares fundamentais da saúde, mas a ciência nutricional vem reforçando um conceito ainda mais poderoso: o dos alimentos funcionais.
São aqueles que, além de nutrir o organismo, possuem propriedades terapêuticas capazes de prevenir doenças, modular inflamações e melhorar o funcionamento do corpo.
O médico nutrólogo, Dr. Gustavo de Oliveira Lima, destaca que o consumo regular de alimentos funcionais tem sido associado à redução do risco de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, inflamações, problemas digestivos e até câncer.
- Rastreamento do câncer: qual a hora certa para realizar exames preventivos?
- Boticário abre 20 mil vagas em curso gratuito de tecnologia
- Câncer silencioso que apresenta sinais apenas em estágios avançados
- Estes são os sinais que podem indicar algum tipo de intolerância alimentar
O que são alimentos funcionais e por que eles são essenciais?
Diferente dos alimentos comuns, os alimentos funcionais possuem compostos bioativos – substâncias naturais que desempenham um papel ativo na saúde. Eles podem:
- Reduzir inflamações no corpo, prevenindo doenças cardiovasculares e metabólicas.
- Fortalecer a imunidade, tornando o organismo mais resistente a infecções e vírus.
- Melhorar a digestão e equilibrar a microbiota intestinal.
- Ajudar na regulação hormonal e na saúde do cérebro.
Esses efeitos ocorrem porque os compostos bioativos modulam o funcionamento celular, combatem o estresse oxidativo e ajudam a equilibrar processos metabólicos essenciais para o bem-estar.
