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3 erros que impedem o emagrecimento saudável e como evitá-los
Na busca pelo emagrecimento, muitas pessoas cometem erros que, em vez de acelerar o processo, acabam dificultando os resultados e prejudicando a saúde. O médico Dr. Valdecy Neto, especialista em emagrecimento, destaca três equívocos comuns e explica como evitá-los. 1 – Comer pouco Segundo o especialista, reduzir drasticamente a ingestão de calorias pode parecer uma […]
Na busca pelo emagrecimento, muitas pessoas cometem erros que, em vez de acelerar o processo, acabam dificultando os resultados e prejudicando a saúde.
O médico Dr. Valdecy Neto, especialista em emagrecimento, destaca três equívocos comuns e explica como evitá-los.
1 – Comer pouco
Segundo o especialista, reduzir drasticamente a ingestão de calorias pode parecer uma solução eficaz, mas o efeito pode ser o oposto do esperado. “Muitas pessoas acreditam que comer muito pouco vai acelerar a perda de peso, mas isso desacelera o metabolismo, causa fraqueza e aumenta as chances de compulsão alimentar”, explica Dr. Valdecy Neto.
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A solução, segundo ele, é manter uma alimentação equilibrada, com todos os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do organismo.
2 – Confiar em dietas da moda
Dietas restritivas que prometem resultados rápidos podem parecer tentadoras, mas não são sustentáveis a longo prazo. “Dietas da moda até podem gerar perda de peso inicial, mas costumam causar deficiências nutricionais e, na maioria dos casos, levam ao reganho de peso”, alerta o especialista.
