¿Persiana subida o bajada? Científicos revelan qué opción mejora tu energía al despertar y reduce la fatiga

    La falta de sueño es un problema creciente en las sociedades modernas y afecta tanto la salud física como mental. Dormir bien no solo es fundamental para el descanso, sino también para comenzar el día con energía, concentración y buen estado de ánimo. Entre los factores que influyen en la calidad del sueño y del despertar, la exposición a la luz natural parece que juega un papel clave.