«No sé qué me pasa»: guía para cuidar la salud emocional tras el apagón masivo
Sentir ansiedad, estrés agudo, pensamientos catastrofistas y una extraña sensación de tristeza o de angustia son algunas de las consecuencias emocionales y psicológicas normales tras vivir un evento traumático como el apagón masivo del 28 de abril . Sin embargo, la clave para evitar anclarse en los efectos nocivos de esa tensión y recuperar la estabilidad emocional reside, como revela la psicóloga Beatriz Gil Bóveda, fundadora de Psique Cambio ( @psique.cambio ), en validar lo que uno siente. «No hay que minimizar ni avergonzarse si uno se sintió desbordado, enfadado o vulnerable. Las emociones no se eligen: se comprenden y se regulan. Sentir miedo, frustración o angustia en una situación así no es de debilidad, es humanidad y una respuesta... Ver Más
Sentir ansiedad, estrés agudo, pensamientos catastrofistas y una extraña sensación de tristeza o de angustia son algunas de las consecuencias emocionales y psicológicas normales tras vivir un evento traumático como el apagón masivo del 28 de abril . Sin embargo, la clave para evitar anclarse en los efectos nocivos de esa tensión y recuperar la estabilidad emocional reside, como revela la psicóloga Beatriz Gil Bóveda, fundadora de Psique Cambio ( @psique.cambio ), en validar lo que uno siente. «No hay que minimizar ni avergonzarse si uno se sintió desbordado, enfadado o vulnerable. Las emociones no se eligen: se comprenden y se regulan. Sentir miedo, frustración o angustia en una situación así no es de debilidad, es humanidad y una respuesta... Ver Más
