La mejor cena rica en proteínas y baja en hidratos se prepara con calabacín y sólo tres ingredientes más, en minutos

Si estás buscando un plato fácil y rápido para resolver la última comida del día, te mostramos la mejor receta con calabacín, de sólo cuatro ingredientes, para una cena rica en proteínas y baja en hidratos. Tortilla de calabacín y queso brie Con proteínas de calidad en elevadas proporciones, calcio y vitamina D, podemos preparar una tortilla de calabacín y queso brie en muy poco tiempo. Necesitamos para dos personas: una patata, un calabacín, tres huevos y 120 gramos de queso brie, además de sal y si deseamos alguna hierba o especia. De nuestro agrado. En Vitónica La receta con calabaza, brócoli y arándanos, ideal para una cena ligera y saciante: sólo ensuciarás una fuente Comenzaremos pelando las patatas y cortándolas en rebanadas muy finas, preferiblemente con mandolina, y las sofreímos en una sartén caliente con un poco de aceite de oliva virgen extra. Con un pelador de verduras sacamos láminas alargadas y finísimas del calabacín con su piel, previamente lavado, y lo agregamos a la sartén junto a las patatas. Cocinamos durante un par de minutos más hasta que el calabacín comience a perder firmeza. Por otro lado, batimos los huevos en un bol y mezclamos con las patatas y el calabacín, removiendo para que los vegetales se impregnen bien. Cuajamos la tortilla en una sartén a fuego medio- alto para que quede bien dorada por el exterior pero jugosa en su interior, pudiendo dar vuelta a mitad de cocción. Una vez cuajada la tortilla, la sacamos y colocamos en un plato, e inmediatamente después por encima colocamos el queso brie porcionado con forma de triángulo, para que se funda sobre ella con el calor remanente. Servimos inmediatamente junto a unos vegetales frescos, para obtener muchas proteínas y pocos hidratos, y saciarnos con facilidad. Esta receta de calabacín de sólo cuatro ingredientes, fácil y muy rápida, resulta una alternativa perfecta para resolver la cena en minutos. En Vitónica | Las mejores recetas bajas en carbohidratos En Vitónica | Cenas saludables: las mejores recetas Imagen | DAP - La noticia La mejor cena rica en proteínas y baja en hidratos se prepara con calabacín y sólo tres ingredientes más, en minutos fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

Mar 18, 2025 - 15:08

Si estás buscando un plato fácil y rápido para resolver la última comida del día, te mostramos la mejor receta con calabacín, de sólo cuatro ingredientes, para una cena rica en proteínas y baja en hidratos.

Tortilla de calabacín y queso brie

Con proteínas de calidad en elevadas proporciones, calcio y vitamina D, podemos preparar una tortilla de calabacín y queso brie en muy poco tiempo.

Necesitamos para dos personas: una patata, un calabacín, tres huevos y 120 gramos de queso brie, además de sal y si deseamos alguna hierba o especia. De nuestro agrado.

En Vitónica

La receta con calabaza, brócoli y arándanos, ideal para una cena ligera y saciante: sólo ensuciarás una fuente

Comenzaremos pelando las patatas y cortándolas en rebanadas muy finas, preferiblemente con mandolina, y las sofreímos en una sartén caliente con un poco de aceite de oliva virgen extra.

Con un pelador de verduras sacamos láminas alargadas y finísimas del calabacín con su piel, previamente lavado, y lo agregamos a la sartén junto a las patatas. Cocinamos durante un par de minutos más hasta que el calabacín comience a perder firmeza.

Por otro lado, batimos los huevos en un bol y mezclamos con las patatas y el calabacín, removiendo para que los vegetales se impregnen bien.

Cuajamos la tortilla en una sartén a fuego medio- alto para que quede bien dorada por el exterior pero jugosa en su interior, pudiendo dar vuelta a mitad de cocción.

Una vez cuajada la tortilla, la sacamos y colocamos en un plato, e inmediatamente después por encima colocamos el queso brie porcionado con forma de triángulo, para que se funda sobre ella con el calor remanente.

Servimos inmediatamente junto a unos vegetales frescos, para obtener muchas proteínas y pocos hidratos, y saciarnos con facilidad.

Esta receta de calabacín de sólo cuatro ingredientes, fácil y muy rápida, resulta una alternativa perfecta para resolver la cena en minutos.

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