La fórmula magistral de Boticaria García para mantener a raya el estrés
Como cada semana, Boticaria García visita el plató de ' Zapeando ' (La Sexta) para tratar temas de salud, nutrición y temas de bienestar en general. El tema que se ha tratado en el programa del lunes ha sido el cortisol, para tratar las luces y las sombras que se ciernen en torno a una hormona que se ha «demonizado» pero que no es tan mala como la pintan. Junto a Dani Mateo y los colaboradores de la tarde, con María Gómez, Maya Pixelskaya, Nacho García y Quique Peinado, la divulgadora ha tratado sobre el cortisol sin reparos. Para empezar ha puesto de relieve la importancia que tiene y cómo es fundamental para el funcionamiento correcto del organismo. Permite regular el sueño, el metabolismo y es una respuesta al estrés que permite que el cuerpo se ponga en funcionamiento para dar respuesta a determinados estímulos que puedan estar dándose en el entorno. El quid de la cuestión está en cuando los niveles de cortisol son excesivos y superan lo recomendable. ¿Qué hacer en tales situaciones? Boticaria García ha dado respuesta a cómo mantener a raya el estrés que suele aparecer tras ese exceso de esta hormona. Según Marian García , conocida popularmente como Boticaria García, la fórmula magistral es tan sencilla de citar como difícil de llevar a la práctica, ojo: «Dormir lo suficiente es imprescindible, entre siete y nueve horas diarias». En plató han bromeado al respecto, sobre todo Dani Mateo , que ha referido: «Para mi menos de dos dígitos –en alusión al tema del sueño– es imposible». Ella, que siempre intenta poner orden entre los chistes y chascarrillos, ha especificado que solo «el sueño profundo permite bajar los niveles de cortisol de manera natural». La colaboradora ha querido incidir en las consecuencias de un descanso deficiente, riesgos como el «entrar en un bucle de malestar , siempre en estado de alerta, por culpa de encadenar noches en vela o donde no se ha dormido con cierta calidad». Igualmente, ha advertido de cómo el exceso de cortisol puede llevar a otras desregulaciones importantes en el organismo, generándose subida de peso, problemas inmunológicos y situaciones que llegan a ser difíciles de contrarrestar. Boticaria García cuenta entre los libros que ha escrito con uno donde esta hormona tiene gran relevancia, 'Tu cerebro tiene hambre'. En el mismo hace referencia a cómo «el cortisol es uno de los culpables de tener hambre cuando no es el momento». Dicho esto, mucho cuidado con la que se ha bautizado como «la hormona del estrés».
Como cada semana, Boticaria García visita el plató de ' Zapeando ' (La Sexta) para tratar temas de salud, nutrición y temas de bienestar en general. El tema que se ha tratado en el programa del lunes ha sido el cortisol, para tratar las luces y las sombras que se ciernen en torno a una hormona que se ha «demonizado» pero que no es tan mala como la pintan. Junto a Dani Mateo y los colaboradores de la tarde, con María Gómez, Maya Pixelskaya, Nacho García y Quique Peinado, la divulgadora ha tratado sobre el cortisol sin reparos. Para empezar ha puesto de relieve la importancia que tiene y cómo es fundamental para el funcionamiento correcto del organismo. Permite regular el sueño, el metabolismo y es una respuesta al estrés que permite que el cuerpo se ponga en funcionamiento para dar respuesta a determinados estímulos que puedan estar dándose en el entorno. El quid de la cuestión está en cuando los niveles de cortisol son excesivos y superan lo recomendable. ¿Qué hacer en tales situaciones? Boticaria García ha dado respuesta a cómo mantener a raya el estrés que suele aparecer tras ese exceso de esta hormona. Según Marian García , conocida popularmente como Boticaria García, la fórmula magistral es tan sencilla de citar como difícil de llevar a la práctica, ojo: «Dormir lo suficiente es imprescindible, entre siete y nueve horas diarias». En plató han bromeado al respecto, sobre todo Dani Mateo , que ha referido: «Para mi menos de dos dígitos –en alusión al tema del sueño– es imposible». Ella, que siempre intenta poner orden entre los chistes y chascarrillos, ha especificado que solo «el sueño profundo permite bajar los niveles de cortisol de manera natural». La colaboradora ha querido incidir en las consecuencias de un descanso deficiente, riesgos como el «entrar en un bucle de malestar , siempre en estado de alerta, por culpa de encadenar noches en vela o donde no se ha dormido con cierta calidad». Igualmente, ha advertido de cómo el exceso de cortisol puede llevar a otras desregulaciones importantes en el organismo, generándose subida de peso, problemas inmunológicos y situaciones que llegan a ser difíciles de contrarrestar. Boticaria García cuenta entre los libros que ha escrito con uno donde esta hormona tiene gran relevancia, 'Tu cerebro tiene hambre'. En el mismo hace referencia a cómo «el cortisol es uno de los culpables de tener hambre cuando no es el momento». Dicho esto, mucho cuidado con la que se ha bautizado como «la hormona del estrés».
