Estas básculas te ayudan en la Operación Bikini: miden más de 10 valores y también grasa corporal

Ya han llegado los primeros días de calor tras un marzo pasado por agua en casi toda la Península, y con esos primeros días muchos ven ya más cerca el verano, dando comienzo a la llamada "Operación Bikini", una contrarreloj en toda regla hasta junio-julio para lucir tipazo.

Volver al gimnasio o intensificar rutinas de entrenamiento, ponerse a dieta y hacer seguimiento más detallado de la salud son varios de los pasos a dar, y para eso no faltan gadgets tecnológicos que ayudan, como relojes deportivos o pulseras inteligentes, pero también básculas que hasta miden el porcentaje de grasa corporal.

Las hay que miden 13 o 14 parámetros distintos, como por ejemplo el peso –obvio–, la cantidad de agua, la grasa corporal o el índice de masa corporal, y muchas de ellas sincronizan todos estos datos con el móvil. Desde apenas 19 euros puedes tener algún modelo que hace todo eso y más.

• Cecotec Surface Precision 9500 Smart Healthy por 18,90€
• ​Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 por 28,90€
• ​Renpho Elis 1 por 31€
• ​Rowenta Goodvibes Life por 32,99€

Hay algunas versiones, como la de Renpho, que acumulan decenas de miles de ventas en tiendas como Amazon, que se dice pronto, y los comentarios son mayormente positivos.

Por mi experiencia con este tipo de básculas, hay que tener en cuenta que si cambias de una a otra, puede haber una pequeña variación. Por ejemplo que una te dé un 8% de grasa corporal y otra que dé un 10%; son pequeños ajustes en la forma de medirlo.

En cualquier caso, lo importante es siempre la tendencia y que la curva vaya hacia abajo poco a poco, no solo del peso, sino de la grasa corporal, que al final debe ser el gran objetivo a eliminar si ya te has metido de lleno en la operación bikini.

El peso y su composición: estas básculas resuelven el problema

Hay que entender que los kg que pesa cada persona son un compendio de muchas cosas, y durante décadas se ha hablado de "el peso" como un valor monolítico, y rebajarlo el objetivo final y único.

A estas alturas todos los nutricionistas coinciden en que esto es un gran error. Rebajar la grasa corporal vale, pero rebajar el peso así en genérico no es recomendable, ya que quizás estés rebajando masa muscular, o agua corporal.

El mejor ejemplo de esto es el siguiente: si entras a una sauna durante una hora, al salir pesarás menos, pero porque has sudado buena parte de tu agua, y la vas a reponer bastante rápido. Es por eso que siempre hay que tener en cuenta qué compone tu peso total, y qué porcentaje de grasa hay.