El suplemento recomendado a partir de los 35 años para aliviar los síntomas de la menopausia

Se conoce como climaterio al período de transición que tiene lugar en la vida de una mujer durante el paso de la etapa reproductiva a la no reproductiva, por lo que incluye: perimenopausia, menopausia y postmenopausia.

La primera de ellas, la perimenopausia, puede abarcar desde unos pocos meses a, incluso, 10 años. En muchas ocasiones puede que no nos demos cuenta de ella, aunque hay otras en las que se comienzan a experimentar ya ciertos síntomas de la menopausia como sofocos, sudoración nocturna, sequedad vaginal, cambios en el estado de ánimo, insomnio y disminución de la densidad ósea. Por ello, resulta importante prepararse bien para esta nueva etapa de la vida.

Adoptar hábitos de vida saludables resulta imprescindible a cualquier edad, pero especialmente a partir de los 35 años, cuando el cuerpo de la mujer comienza a experimentar ciertos cambios y se prepara para entrar en una fase nueva como es la perimenopausia. Como ayuda extra, vamos a desvelarte un suplemento que se vuelve imprescindible para las mujeres: la maca.

¿Qué es y para qué sirve la maca?

La maca es una planta andina, originaria de Perú y Bolivia, cuya raíz se ha utilizado durante siglos por sus propiedades nutricionales y medicinales. Una de sus mayores ventajas es que es rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y compuestos bioactivos que benefician la salud.

Actualmente, se puede tomar en polvo, cápsulas o extractos, generalmente en batidos, infusiones o comidas. También en suplementos, cuya demanda ha aumentado en los últimos meses.

Entre los beneficios de la maca destacan algunos como su capacidad para equilibrar las hormonas, ya que ayuda a reducir síntomas del climaterio y la menopausia. También reduce el estrés y la ansiedad, a la vez que mejora la memoria y la concentración y fortalece el sistema óseo y muscular. Incluso aumenta la líbido y la energía para afrontar el día a día. En definitiva, todo lo que necesitamos en cualquier etapa de nuestra vida, pero especialmente durante el climaterio.

Tal y como cuentan desde be levels: “Un estudio clínico (Menopause, 2008) encontró que, tras seis semanas de uso, la maca Macafull® redujo ansiedad, depresión, cambios de humor y mejoró la función sexual en el 80% de mujeres menopáusicas, sin alterar los niveles hormonales. Este adaptógeno equilibra hormonas, aumenta la vitalidad y mejora el bienestar en la transición a la menopausia”. Por ello, este se ha convertido en uno de los ingredientes principales de su último lanzamiento: Vital Woman, un complemento integral diseñado para mujeres en la transición de la etapa reproductiva a la no reproductiva.

¿Quién no debería tomar maca?

Pese a que la maca es un suplemento natural con numerosos beneficios para la salud femenina, no todas las mujeres pueden consumirla o, al menos, deberían consultar con su médico si pueden o no. Desde personas con hipertensión o problemas cardiacos a aquellas que padecen enfermedades relacionadas con la tiroides. También deberías consultar si estás embarazada o en periodo de lactancia.

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