Cinco señales que indican que sufres estrés crónico, según un 'influencer' experto en emergencias: "En los gimnasios se ve"

El ritmo de vida frenético al que estamos expuestos en nuestro día a día favorece que proliferen problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión o el estrés. De hecho, en el caso de este último, cada vez es más frecuente que aparezca de forma crónica y persistente, ya que muchos habrían aprendido a convivir con él sin ser conscientes de su impacto.

Ante esta preocupante situación, el divulgador y experto en emergencias Miguel Assal ha publicado recientemente un vídeo en sus redes sociales en el que ayuda a identificar las cinco señales que indicarían que la persona en cuestión podría ser "adicta" a los efectos del estrés crónico. El primero de ellos, asimismo, estaría vinculado a los teléfonos móviles.

"Estas constantemente mirando al móvil, aunque no hayas recibido ninguna notificación", explica el creador de contenido. En este sentido, una de las principales consecuencias de este signo de estrés es que se manifiesta también cuando se realiza otra actividad, de tal manera que te ves forzado a interrumpir lo que estés haciendo. "Fijaos bien, en los gimnasios se ve mucho", comenta Assal.

Otro de las señales más claras es que "tu mente no descansa" en ningún momento del día y terminas sintiéndote sobrepasado por pensamientos intrusivos sobre el futuro que te impiden disfrutar del presente. "Estás pensando demasiado en el futuro y sufres por ello", indica.

Durante el vídeo, que ya acumula más de 1,6 millones de visualizaciones en TikTok, el experto en primeros auxilios pone el foco en otras afecciones físicas como "dolor de cabeza, tensión muscular", así como bruxismo ("aprietas demasiado los dientes") y temblor involuntario en el ojo, que se vinculan con otras de índole más emocional, como sentirse más "irritables" y tener menor paciencia para manejar las situaciones.

Por último, el tiktoker apunta a una sensación constante de agotamiento extremo que, paradójicamente, nos impide parar en un momento dado. "Quieres ser productivo, pero estás agotado y quieres seguir", enumera Miguel, como el último de los cinco signos.

Antes de poner fin a su vídeo, el autor del libro Salvar vidas lanza una advertencia a quienes hayan podido sentirse identificado con los escenarios que presenta. "Para, respira y reflexiona. Vive el presente o enfermarás", sentencia.