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Adiós al resfrío: el té de hierba natural que ayuda a aumentar tus defensas y es fácil de preparar
El paso a paso para preparar el té con hierbas naturales que puede ayudarte a prevenir resfríos en invierno.
Con el descenso de las temperaturas y la llegada del otoño, aumentan los casos de resfrío y molestias respiratorias. Frente a este panorama, muchas personas recurren a soluciones naturales para aliviar los síntomas.
Una de las más efectivas y fáciles de conseguir es el tomillo, una planta que, además de ser muy utilizada en la cocina, tiene reconocidas propiedades medicinales.
Una planta con múltiples beneficios para la salud
Aunque suele usarse para condimentar comidas, el tomillo también es una poderosa aliada para fortalecer el sistema respiratorio. Esta hierba posee efectos antiinflamatorios, antioxidantes y expectorantes. Gracias a estas cualidades, es ideal para combatir la tos, facilitar la expulsión de mucosidad y calmar la irritación de garganta.
Además, algunos estudios y fuentes especializadas destacan que el tomillo podría ayudar a prevenir problemas cardiovasculares, gracias a su acción protectora sobre el sistema circulatorio.
También se lo emplea para tratar afecciones de la piel, como el acné o la dermatitis, por su capacidad antiséptica y desinfectante.En el sistema digestivo, su consumo favorece la digestión, calma los cólicos y ayuda a reducir gases e hinchazón.
¿Qué nutrientes aporta el tomillo?
El tomillo es mucho más que una planta aromática. Es rico en fibra, minerales y compuestos beneficiosos. Contiene altos niveles de calcio, hierro, potasio y magnesio, además de aportar una buena cantidad de proteínas vegetales y antioxidantes.
Estos componentes refuerzan las defensas del cuerpo, especialmente en épocas de cambios bruscos de temperatura, como el otoño.
¿Cómo preparar una infusión de tomillo?
Una de las formas más prácticas y efectivas de aprovechar sus propiedades es a través de una infusión. Prepararla es muy simple:
Ni la naranja ni el jengibre: la bomba de vitamina C que es ideal para evitar los resfríos
No son corticoides: así podés eliminar los síntomas de la alergia en minutos sin medicamentos
Ingredientes:
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1 taza de agua (250 ml)
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1 cucharadita de tomillo (fresco o seco)
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Opcional: miel y unas gotas de limón
Preparación:
Calentá el agua hasta que hierva.
Retirá del fuego, agregá el tomillo y tapá.
Dejá reposar por unos 10 minutos.
Colá y serví. Podés endulzar con miel y agregar limón para potenciar sus efectos.
El tomillo se presenta como una alternativa natural, económica y accesible para cuidar la salud en esta temporada. Sumarlo a la rutina diaria puede ser una forma simple de fortalecer el cuerpo frente a los malestares típicos del cambio de estación.
