Alleine reisen als Frau: Die besten Reiseziele für Solo-Urlaub

Allein auf Reisen zu sein, bedeutet Freiheit auf ganz eigene Art. Wir zeigen dir die schönsten Orte für deinen selbstbestimmten Trip – und worauf du achten solltest.

Alleine reisen ist mehr als nur eine Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Es ist die Einladung, dich selbst neu zu entdecken, die eigenen Grenzen zu erweitern und unvergessliche Abenteuer zu erleben. In diesem Artikel findest du nicht nur wertvolle Tipps für deine Solo-Reise. Wir verraten dir auch die sichersten sowie gefährlichsten Länder für weibliche Alleinreisende. 

Kann man als Frau alleine reisen?

Selbstverständlich kannst du als Frau alleine reisen. Vielleicht hat deine beste Freundin keine Zeit, du wirst dir mit deinem/deiner Partner:in nicht über das Reiseziel einig, startest einen Neubeginn nach einer Trennung oder hast einfach Lust auf einen Reisetrip mit dir selbst! Es gibt viele gute Gründe, die Reise allein anzutreten. Angefangen bei der Unabhängigkeit in der Reiseplanung bis hin zum Verlassen deiner Komfortzone. Das Alleinreisen ist eine perfekte Möglichkeit der Selbstentdeckung. Welche Vorteile gibt es außerdem?

• Neue Begegnungen: Alleinreisende haben die Möglichkeit, leichter mit anderen Reisenden oder Einheimischen in Kontakt zu treten, was zu bereichernden Erfahrungen und Freundschaften führen kann. 
• Flexibilität: Du kannst deinen Reiseverlauf spontan ändern, ohne auf die Bedürfnisse oder Wünsche anderer Rücksicht nehmen zu müssen. 
• Empowerment: Das Alleinsein auf Reisen kann dich stärken und ermutigen, deine Ziele und Träume zu verfolgen.

Wo sollte man als Frau nicht alleine hinreisen?

Egal, ob wir alleine oder in einer Gruppe reisen – die Sicherheit ist von größter Bedeutung. Insbesondere für Frauen sind viele Länder der Welt gefährlich. Der "Women Danger Index" (WDI) des Georgetown Institute für Women, Peace and Security ist ein Indikator, der entwickelt wurde, um die Sicherheit von Frauen in verschiedenen Ländern oder Regionen zu bewerten. Wenn du dein Reiseziel planst, kannst du ihn zur Recherche hinzuziehen. 

Der "Women Danger Index" berücksichtigt verschiedene Faktoren, die das Risiko von Gewalt, Diskriminierung und anderen Gefahren für Frauen beeinflussen. Darunter die rechtlichen Rahmenbedingungen, der Zugang zu Bildung und Gesundheitsversorgung, soziale und kulturelle Normen sowie Gewalt gegen Frauen. Laut WDI gelten die folgenden Länder als die gefährlichsten für Frauen:

• Afghanistan
• Burundi
• Demokratische Republik Kongo
• Eswatini
• Irak
• Somalia 
• Südsudan
• Syrien
• Yemen
• Zentralafrikanische Republik

Das Journalist:innenehepaar Asher und Lyric Fergusson hat darüber hinaus die 50 beliebtesten Reiseländer auf ihre Sicherheit im Hinblick auf Frauen geprüft und ebenfalls eine Rangliste erstellt. Ihr Index bewertet jedes der Länder auf Grundlage der folgenden acht Faktoren: Sicherheit für Frauen auf der Straße, vorsätzliche Tötung von Frauen, sexuelle Gewalt durch Nicht-Partner, sexuelle Gewalt durch Intimpartner, rechtliche Diskriminierung, globale Geschlechterkluft, Index der Geschlechterungleichheit und Einstellung zur Gewalt gegen Frauen. Die zehn gefährlichsten Länder dieser Rangliste lauten:

• Ägypten
• Brasilien
• Dominikanische Republik
• Indien
• Iran
• Marokko
• Mexiko
• Russland
• Südafrika
• Thailand

Wo kann ich als Frau Urlaub machen?

Zu den sichersten Ländern gehören laut der oben genannten Index-Listen unter anderem die Folgenden:

• Australien
• Irland
• Island
• Kanada
• Kroatien
• Norwegen
• Österreich
• Portugal
• Schweiz
• Singapur
• Spanien

Auch wenn die hier genannten Länder als ungefährlicher eingestuft werden, solltest du dir vor der Reise Zeit für eine kleine Recherche nehmen. Je mehr du über dein Reiseziel weißt, desto eher kannst du einschätzen, wo du dich aufhalten kannst, welche Stadtviertel als unsicher gelten und was du ansonsten als Touristin lieber meiden solltest. Auf der Website des Auswärtigen Amts findest du wichtige Reise- und Sicherheitshinweise für das jeweilige Land. Zusätzlich gibt es die "Sicher reisen"-App des Auswärtigen Amts, welche dich rund um die Uhr mit wichtigen Informationen versorgt.

Hier sind einige Vorschläge für verschiedene Arten von Reisen:

1. Städtereisen

Du bist noch nie alleine verreist? Wie wäre es dann als Einstieg mit einem Städte-Trip? Hierfür eignen sich schon wenige Tage, die dir einen kleinen Vorgeschmack dafür geben können, wie es sich anfühlt, alleine unterwegs zu sein. Kopenhagen, Lissabon oder Wien sind zum Beispiel tolle Städte, die sich alleine gut erkunden lassen. 

2. Gruppenreisen oder Retreats

Du willst reisen, nicht ganz alleine sein, aber es fällt dir schwer, mit neuen Menschen in Kontakt zu treten? Dann ist vielleicht eine Gruppenreise eine gute Option für dich. Viele Reiseanbieter werben mit Urlaubsreisen, die zu deinen persönlichen Interessen passen könnten. Im besten Fall triffst du in deiner Reisegruppe Gleichgesinnte und kannst neue Freundschaften schließen. Falls du gerne Yoga machst oder surfen gehst, bieten spezielle Yoga-Retreats oder Surf Camps auch eine wunderbare Auszeit. 

3. Strandurlaub

Dir ist nach Sonne, Strand und Meer? Egal ob Mallorca, Andalusien, Griechenland oder Sardinien – in Europa gibt es viele Orte, an denen es sich gut entspannen lässt. Informiere dich vorher aber gut über den Ort, den du anstrebst, um mögliche Sicherheitslücken auszuschließen.

4. Natur- und Abenteuerreisen

Neuseeland, Kanada und Australien sind bekannt für ihre atemberaubende Landschaft – und laut "Women Danger Index" gar nicht so gefährlich. Ist dir also nach Abenteuer und Fernreise, lohnt sich hier die Urlaubs-Recherche.

Alleine reisen als Frau: hilfreiche Tipps

• Wähle sichere und gut bewertete Unterkünfte – idealerweise in zentralen Lagen. Hostels, Frauenhotels oder Hotels mit guten Sicherheitsvorkehrungen sind eine gute Wahl.
• Verstaue deine Wertsachen sicher und trage sie nah am Körper. Vermeide es, große Mengen Bargeld oder wertvolle Gegenstände sichtbar zu tragen.
• Informiere Freund:innen oder Familie über deinen Reiseverlauf. Halte sie regelmäßig auf dem Laufenden, wo du bist.
• Nutze sichere Transportmöglichkeiten. Informiere dich über die besten Optionen und vermeide es, nachts alleine in unbekannten Gegenden unterwegs zu sein.
• Achte auf deine Gesundheit, indem du notwendige Impfungen und Medikamente rechtzeitig besorgst.
• Vertraue deinem Bauchgefühl. Wenn dir eine Situation oder Person unangenehm erscheint, ziehe dich zurück oder suche Hilfe. Die weibliche Intuition täuscht selten.
• Respektiere die lokalen Bräuche und kulturellen Normen. Informiere dich über angemessene Kleidung und Verhaltensweisen, um Missverständnisse zu vermeiden.
• Sei offen für neue Begegnungen, aber sei vorsichtig, wem du vertraust. Vermeide es, zu viel persönliche Informationen über dich preiszugeben.
• Sei flexibel in deinen Plänen und bereit Änderungen vorzunehmen, falls sich die Umstände ändern. Manchmal kann es sinnvoll sein, einen Plan zu ändern, um deine Sicherheit zu gewährleisten. 

Alleine zu reisen, kann eine bereichernde und empowernde Erfahrung sein, die nicht nur die Selbstentdeckung fördert, sondern auch die Möglichkeit bietet, neue Freundschaften zu schließen und die Welt aus einer neuen Perspektive zu erleben. Während es wichtig ist, dich über die Sicherheitslage in verschiedenen Ländern zu informieren und gut vorbereitet zu sein, sollte dir dies aber nicht die Freude am Abenteuer nehmen. Mit der richtigen Vorgehensweise und einer offenen Einstellung kannst du unvergessliche Erinnerungen schaffen.

Verwendete Quellen:

• Georgetown Institute for Women, Peace and Security: "Women Peace and Security Index 2023/24", giwps.georgetown.edu, zuletzt aufgerufen: März 2025
• Asher Fergusson, Lyric Fergusson: "The 50 Worst (& Safest) Countries For Solo Female Travel", asherfergusson.com, zuletzt aufgerufen: März 2025