Названы 13 неочевидных признаков дефицита витамина D: проверяем себя
Витамин D выполняет десятки важнейших функций в организме: он помогает усваивать кальций, укрепляет кости и даже поддерживает работу иммунной системы. Но многие люди убеждены, что этот витамин нужен только детям, а у взрослых его дефицита быть не может. На самом деле гиповитаминоз D у взрослых — явление распространенное и коварное. Часто во взрослом возрасте недостаток витамина D (холекальциферола) долго остается незамеченным, потому что его симптомы могут быть неочевидными или маскироваться под другие болезни. Но есть и хорошая новость: этот дефицит легко поддается лечению — главное, вовремя его выявить. Мы собрали 13 самых частых признаков, которые могут указывать на нехватку витамина D в организме. Постоянная усталость Хроническая усталость и упадок сил — одни из самых частых и одновременно самых неочевидных симптомов дефицита. Механизм, который связывает дефицит витамина D с усталостью, пока что не изучен до конца, но исследования показывают, что восполнение нехватки витамина помогает взбодриться и стать энергичнее. Частые простуды Витамин D непосредственно участвует в работе иммунной системы, поэтому люди с его дефицитом чаще болеют, особенно респираторными вирусными инфекциями. После пандемии COVID-19 связь между низким уровнем витамина D и тяжелым течением болезни стала особенно заметной.
Витамин D выполняет десятки важнейших функций в организме: он помогает усваивать кальций, укрепляет кости и даже поддерживает работу иммунной системы. Но многие люди убеждены, что этот витамин нужен только детям, а у взрослых его дефицита быть не может. На самом деле гиповитаминоз D у взрослых — явление распространенное и коварное.
Часто во взрослом возрасте недостаток витамина D (холекальциферола) долго остается незамеченным, потому что его симптомы могут быть неочевидными или маскироваться под другие болезни. Но есть и хорошая новость: этот дефицит легко поддается лечению — главное, вовремя его выявить.
Мы собрали 13 самых частых признаков, которые могут указывать на нехватку витамина D в организме.
Постоянная усталость
Хроническая усталость и упадок сил — одни из самых частых и одновременно самых неочевидных симптомов дефицита. Механизм, который связывает дефицит витамина D с усталостью, пока что не изучен до конца, но исследования показывают, что восполнение нехватки витамина помогает взбодриться и стать энергичнее.
Частые простуды
Витамин D непосредственно участвует в работе иммунной системы, поэтому люди с его дефицитом чаще болеют, особенно респираторными вирусными инфекциями. После пандемии COVID-19 связь между низким уровнем витамина D и тяжелым течением болезни стала особенно заметной.
